Cum să faci singur floricele sănătoase fără zahăr - valori nutriționale ale rețetei

O noapte bună de film fără popcorn?!

Din fericire, există și opțiunea de a-ți face popcorn cu conținut scăzut de calorii acasă. Deci, plăcerea nu stă în calea dietei!

Lucrul bun este că este ușor de făcut și are și un gust minunat. Așa că astăzi vă voi arăta cum puteți face cu ușurință floricele sănătoase fără zahăr. Iubitorii de floricele sărate vor obține, desigur, și valoarea banilor lor.

Floricele sănătoase

ingrediente

• 100g porumb pentru floricele
• 5-10g ulei de cocos
• 15g BronxeXucker (pentru versiunea dulce)
• Sare (pentru varianta sărată)

Cum să o facă

1. Puneți ulei de nucă de cocos într-o cratiță mare, rece sau tigaie cu capac.
2. Puneți porumbul în oală și închideți capacul.
3. Puneți aragazul la foc mediu.
4. Rotiți ceva în mod regulat.
5. Așteptați până când majoritatea boabelor de porumb sunt scoase la iveală (aprox. 2-3 minute de la prima bătătură).
6. Când boabele de porumb apar doar ocazional, scoateți oala de pe aragaz pentru a nu arde. Au rămas întotdeauna câteva boabe de porumb care nu apar, e normal.
7. În cele din urmă, turnați BronxeXucker pentru versiunea dulce sau sare pentru versiunea sărată peste floricele de porumb. Desigur, puteți turna și un amestec de amândouă peste floricele.

Ingredientele pentru a face singuri floricele sănătoase

Ingredientul principal pentru floricele sănătoase este „porumbul pentru floricele”. Acesta poate fi cumpărat în calitate organică direct în majoritatea supermarketurilor și supermarketurilor organice (de exemplu, de la Alnatura). În consecință, sâmburii de porumb pur vor deveni ulterior floricele.

Mai mult, am nevoie doar de puțin ulei în oală sau în tigaie pentru a încălzi floricelele. Pentru asta folosesc ulei de nucă de cocos organic. De asemenea, puteți folosi un alt ulei bun.

Pregătire ușoară pentru versiunea dulce și sărată

Puteți folosi fie o cratiță, fie o tigaie pentru preparare. Cu toate acestea, ar trebui să existe un capac pentru tigaie. Mai întâi puneți floricele împreună cu uleiul de cocos în recipientul rece și încălziți cu capacul închis la foc mediu. După câteva minute, primele boabe de porumb vor crește până când aproape toate boabele de porumb au apărut treptat. Când sunetul boabelor de porumb scade, pur și simplu scoateți tigaia de pe aragaz, astfel încât floricele să nu ardă.

De regulă, rămân întotdeauna câteva boabe care nu cresc. Dar nu este rău, deoarece majoritatea boabelor se transformă într-adevăr în popcorn fără probleme.

Transformă floricelele finite în floricele dulci sau sărate în funcție de gustul tău. Pentru versiunea dulce, vă recomand să adăugați ceva BronxeXucker peste floricele de porumb. Acest lucru conferă floricelelor gustul său tipic dulce - fără calorii.

Pentru versiunea sărată sau un amestec de dulce și sărat, presărați pur și simplu cantitatea adecvată de sare peste floricelele finite, în funcție de gustul dvs.

Tabel nutritiv pentru floricele fără zahăr

Nu în ultimul rând, desigur, tabelul nutrițional pentru gustarea sănătoasă. Valorile nutriționale se referă la floricele dulci. Pentru floricelele sărate, luați în considerare sodiul în lista nutrițională.

---