Cum să faci sport când ai copii Această mamă are soluția Femme Actuelle The MAG

Aceasta este o scuză (proastă) pe care o auzim încă foarte des: „Nu am timp să fac sport: am copii! ". Ei bine, este adevărat: nu este ușor să economisești 30 de minute pe zi pentru a merge la o fugă sau a transpira pe un antrenor eliptic când ai copii mici ... și mai ales când sunt foarte tineri. Dar Jennifer Gelman - o femeie minune americană, mamă a 4 băieți mici cu vârste cuprinse între 2 și 8 ani - a găsit soluția „integrarea” exerciții de fitness în viața lui de zi cu zi.

sport

Pe contul său de Instagram (@bwmcfitness), Jennifer postează mini-videoclipuri de cacealma: o vedem, toate zâmbește, scăldându-i pe micuții ei ... în timp ce faceți genuflexiuni, un exo perfect pentru a rafina și a modela fesele, vă reamintim. Jucați mașini mici prin întărirea centurii abdominale, datorită învelișului dinamic. Umpleți mașina de spălat vase în timp ce lucrați cardio: mai bine decât sărind coarda. Citiți o poveste fiilor voștri pe un scaun de perete - un exercițiu de fitness de bază pentru a vă întări spatele coapselor. O eroină? Un extraterestru? Nu prea știm.