Cum să fii mai productiv în munca ta emisfere
Astăzi, sunt încântat să salut un articol scris de Adrien Vaysset, inginer/blogger care merită să fie cunoscut !
Vă las să descoperiți sfatul lui pentru fii mai productiv în studii și în munca ta.
În zilele noastre este din ce în ce mai dificil să rămâi concentrat și concentrat pe o singură sarcină. Într-adevăr, indiferent dacă este legat de notificările de pe smartphone-ul nostru sau de solicitările colegilor noștri instalați în același spațiu deschis, ne confruntăm cu mai mulți factori care ne reduc productivitatea.
Numele meu este Adrien Vaysset de pe blog Loc de muncă tehnic, și astăzi aș dori să vă împărtășesc cele mai bune sfaturi despre cum să vă gestionați cel mai bine timpul și să fiți eficient în munca dvs., indiferent dacă este vorba de revizuiri ale examenelor dvs. sau de sarcini legate de îndeplinirea funcției dvs.
La rândul meu, sunt blogger în plus față de slujba mea de inginer (lucrez și într-un spațiu deschis), îmi place să fac sport de 4 până la 5 ori pe săptămână și întâmplător petrec și timp cu cei dragi! Prin urmare, trebuie să adopt un sistem organizațional care să îmi permită să mă dedic acestor diferite activități, fără să ajung în genunchi în fiecare seară. !
Prin urmare, vă voi împărtăși, prin exemple concrete, metoda mea completă de a fi productiv în munca voastră.
Fii mai productiv cu o rutină de dimineață
Deci nu, nu am citit celebra carte „Miracle Morning” de Hal Elrod ... !
Cu toate acestea, după părerea mea, o zi bună, o zi productivă, nu începe niciodată fără ritualuri de dimineață.
De ce crezi că soldații sunt învățați să-și facă paturile în fiecare dimineață? Pentru că așa încep ziua cu disciplină.
Rutina dvs. de dimineață ar trebui să conste din sarcini care vă vor influența în mod pozitiv progresul asupra obiectivelor zilei. La rândul meu, rutina mea este compusă după cum urmează:
Intinderea musculara. Pe termen lung, acest lucru îmi permite să mă relaxez și astfel mă ajută să ating obiectivul de a doua zi: face un antrenament bun.
20 de minute de autohipnoza. Acest ritual îmi permite să canalizez diferitele surse de anxietate pe care le pot întâlni în viața mea. Pe termen lung, îmi permite să scap de convingerile mele limitative și, astfel, mă ajută să ating următorul obiectiv: fii eficient în munca mea.
Un duș rece ! La început poate fi înfricoșător, dar vă asigur că, odată ce ați gustat-o, nu mai puteți merge fără! Îmi dă un impuls (chiar mai eficient decât cafeaua, dar fără efecte negative), este foarte bun pentru sănătatea ta și contrar a ceea ce ai putea crede ... Se încălzește ! Prin urmare, dușul rece îmi permite să-mi optimizez energia dimineața și, astfel, îmi sporesc eficiența la locul de muncă..
Mic dejun sanatos ! Mai presus de toate, nu neglija puterea alimentelor asupra energiei noastre zilnice!;) Când văd unii oameni care se plâng că sunt complet plăcuți de la 14:00 până la 16:00 când mănâncă Kebab în fiecare prânz, halucinez ... Personal, mănânc ouă, avocado, fructe și puțină pâine integrală în fiecare dimineață. Nu numai că mă bucur, dar mai ales, nu mi-e foame toată dimineața. Acest mic dejun îmi permite și mie să fiu eficient în munca mea și să am energia necesară pentru a-mi face sesiunea de sport la prânz.
Indiferent de obiceiurile tale, atâta timp cât îți permit să fii sănătos, să te simți bine și să te pui într-o stare optimă pentru a realiza tot ceea ce trebuie să realizezi în timpul zilei.;) Mai mult decât atât, punându-le pe loc zilnic, le veți practica pe termen lung printr-un simplu reflex. Ce se întâmplă dacă aceste ritualuri sunt cu adevărat benefice pentru tine, veți avea deci „automatisme care vă vor funcționa” (adică, care te va ajuta să mergi mai departe în munca ta) fără a fi nevoie să faci altceva decât să alergi.
Fii mai productiv:Legea Pareto și mediul de lucru
Cunoaște-te bine pentru a fi mai productiv
Principiul Pareto poate fi rezumat după cum urmează: 20% din acțiuni aduc 80% din rezultate.
Această viziune pragmatică mă ghidează în fiecare zi și mă împinge constant să-mi optimizez metodele de productivitate.
Dar concret, modul de aplicare a acestui principiu pe întreaga zi de lucru ?
În primul rând, este fundamental să ne cunoaștem bine:
- La ce oră din zi sunteți cel mai eficient la lucru ?
- Ai nevoie de o gustare dimineața sau după-amiaza pentru a recâștiga energia? ?
- Ce tip de sarcină necesită cel mai mare efort de la dvs. ?
- Aveți nevoie de un pui de somn între prânz și două pentru a „pescui” la ora 14:00 (da, este posibil) ?
- În ce ar trebui să conste mediul dvs. optim de lucru (calm, neliniște, ce mediu scris să utilizați etc.) ?
Trebuie într-adevăr identificați toate condițiile în care este posibil să aveți un nivel ridicat de productivitate.