Cum să găsesc l; apetitul măsoară măsuri simple - Farmacia Alphega
Cum să-ți revii pofta de mâncare. și forma !
Modificarea gustului și a mirosului, aparatul dentar prost adaptat, senzația de sațietate atinsă rapid, mobilitatea redusă împiedică stocarea și pregătirea meselor, administrarea mai multor medicamente ... sunt toate cauze la originea unei diete insuficiente sau inadecvate pentru persoanele în vârstă . Aflați cum să vă restabiliți pofta de mâncare !
Contrar credinței populare, nevoile nutriționale nu scad odată cu înaintarea în vârstă. Dimpotrivă. Cu cât îmbătrânim, cu atât avem mai multe șanse să avem boli care cresc nevoile energetice ale organismului.
Mâncarea are o dimensiune culturală care depășește pur și simplu ingerarea de calorii. Acesta mărturisește apartenența la o societate și face posibilă exprimarea convingerilor filosofice sau religioase și menținerea relațiilor cu cei din jur și cei apropiați.
Câteva principii simple pentru a-ți recâștiga pofta de mâncare și plăcerea de a mânca:
Stimulează-ți pofta de mâncare
Creșteți-vă activitatea fizică:
Exercițiile fizice sapă stomacul, deschid apetitul și stimulează tranzitul. În funcție de posibilitățile dvs., o plimbare bună, o expoziție, un joc de pod sau de belote sunt toate oportunități de a vă răzgândi, de a vă întâlni cu ceilalți, de a vă simți utili, de a vă distra și, prin urmare, de a-și menține apetitul pentru viață.
Nu săriți mesele:
Mănâncă trei mese pe zi, eventual cu o gustare la mijlocul după-amiezii. Variați dieta fără restricții excesive sau nejustificate.