Cum să găsesc l; echilibru după o dietă prea restrictivă Alimentație și sănătate - FORUM
Am navigat pe forumuri mult timp înainte de a decide în cele din urmă să mă înregistrez pentru a vorbi despre cazul meu.
Mă tem pentru tine că este totuși același fel de poveste, dar iată-l:
Am 19 ani și în ultimele două luni am făcut clar orice, chiar mă tem că trebuie să recunosc că a fost anorexie la limită. Am petrecut zile întregi flămând și mi-a fost teamă că am mâncat prea mult seara după ce am înghițit câteva broccoli cu pește pentru singura masă a zilei. Evident că am ajuns să fiu foarte slabă, nici măcar să nu pot urca 3 trepte în metrou fără să mă ajut din rampă, complet fără suflare, noaptea îmi era foarte frig (neavând calorii de ars), mă trezeam sistematic slab și gol în toate sensurile cuvântului.
Pe scurt, rezultatul l-am pierdut (doar) cam 5 kilograme pentru că evident au existat abateri dramatice și complet iraționale. Mi-am petrecut timpul calculând totul până când cea mai mică farsă a declanșat o dorință incontrolabilă de a mânca. Am putut mânca până la punctul de a câștiga un kilogram (uneori mai mult) peste noapte. Și după ce am văzut pagubele când m-am trezit, am început o zi pe stomacul gol pentru a pierde totul.
Am ajuns să mă îmbolnăvesc din alternarea postului total și a unei orgii de zahăr și grăsimi și, în cele din urmă, am realizat pe deplin că nu era soluția ideală, departe de ea, chiar dacă este foarte frumos să pierzi uneori un kilogram sau 500 de grame pe zi, pe termen lung, nu este absolut viabil, ba chiar este complet gunoi.
Am întrebat despre metoda Zermati, în care cred (chiar dacă mi se pare că prezint anumite absurdități) și chiar vreau să pun capăt acestei paranoii care mi-a ruinat complet viața.
Problema este că astăzi am impresia că menținerea unei greutăți absolut stabile zilnic este total imposibilă. Am ajuns să nu înțeleg cum prietenii mei reușesc să mănânce totul și să facă o mulțime de goluri rămânând la aceeași greutate. Chiar am probleme cu amintirea momentului în care aveam destule de mâncare, fără o jalnică jalnică, fără să urmăresc cântarul în fiecare dimineață, fără să-mi fac griji pentru cea mai mică bomboană. Astăzi chiar am probleme cu evaluarea foametei, am, fără îndoială, o mulțime de deficiențe și multe probleme de satisfăcut.
Așa că am vrut să vă întreb câteva lucruri:
- Este normal să pot câștiga peste un kilogram peste noapte, așa cum mi s-a întâmplat în mod regulat ?
- Cum îmi pot găsi echilibrul după ce am fost atât de lipsit? Sunt foarte conștient de faptul că cheia este să mănânc puțin din toate, echilibrat și sănătos, în general asta am făcut înainte și este în principal ceea ce îmi doresc acum. Dar, din moment ce am avut clicul de a opri acest rahat de lipsă extremă, mănânc de 3 ori pe zi, în cantități mici, fără dulciuri și mă îngraș aproape vizibil. Prin urmare, este de două ori mai deprimant, deoarece după ce am adus atât de mult rău sănătății mele, frica mea este să recapăt toate kilogramele pierdute (sau chiar mai multe), prin urmare să încep din nou această dietă drastică și să nu mai pot ieși niciodată din ea.
Am doar 19 ani și îmi dau seama că este necesar să mă opresc acolo imediat înainte de a provoca mai multe daune. Sper că, prin povestea mea, aș putea ajuta pe unii să-și dea seama că este necesar să fim atenți și că dieta totală nu este o soluție.
Iubitul meu a pierdut aproximativ cincisprezece kilograme foarte repede absorbind doar mai puțin de 500kcal pe zi sau cam așa, poate părea foarte eficient, dar trebuie să ai o minte de oțel (pe care o are incredibil, dar chiar nu este cazul majorității de oameni) și mai presus de toate mă tem că va fi condamnat la acest tip de dietă fără sens toată viața.