Cum să găsești un prieten de antrenament care ți se potrivește
Un prieten de antrenament este motivant atunci când faci sport.
High Five: Dacă aveți un prieten de antrenament, vă antrenați mai regulat și vă atingeți obiectivul de fitness mai repede - chiar și studiile au dovedit acest lucru.
Motivul este evident: a face sport în cuplu este mai distractiv, în mod ideal vă împingeți reciproc la performanțe maxime. Și: Odată ce întâlnirea cu partenerul de fitness a fost stabilită, pragul de inhibare este mult mai mare pentru a omite antrenamentul. De exemplu, pentru că există încă atât de mult de lucru pe masă sau ar fi mult mai tentant să mergi la o seară Netflix.
Nu ai încă un prieten de antrenament? Vă vom spune unde să găsiți un partener de formare și ce să căutați atunci când căutați.
Un prieten de antrenament trebuie să îndeplinească următoarele criterii:
Nivel de fitness adecvat
Veți pierde rapid interesul dacă trebuie să gâfâi după partenerul dvs. de antrenament sau, dimpotrivă, să mutați întotdeauna în jos o treaptă, deoarece ea nu poate ține pasul cu dvs. Un studiu a arătat că partenerul ideal ar trebui să fie un pic mai potrivit decât dvs. Acest lucru vă încurajează să vă accelerați antrenamentul.
Aceleași obiective de antrenament
Vrei să slăbești, dar preferi să-ți construiești mai mult prietenul? Atunci va fi dificil să găsiți un plan de antrenament care să funcționeze pentru amândoi. Sportul ar trebui, de asemenea, să fie distractiv pentru amândoi. Vorbirea în avans a unui text simplu salvează neînțelegerile!
Program de lucru similar
În mod ideal, aveți ore de lucru similare. Așadar, vă puteți întâlni pentru antrenament chiar înainte sau după muncă și veți găsi întotdeauna suficiente date în care ambele se pot descurca bine.
Aici puteți găsi un prieten de antrenament potrivit:
În cercul de prieteni
Printre prietenii și cunoscuții tăi există cu siguranță cineva care ar dori, de asemenea, să se întâlnească pentru filare, alergare sau pompare. Întrebați doar în jur! Cu toate acestea, nu orice prieten este perfect. Există fete cu care antrenamentul devine rapid o chestiune minoră pentru că tot vorbești. În acest caz, este logic să rezervați un curs de sport și să amânați discuțiile la saună după aceea.
La munca
Șansele sunt mari să găsiți cu ușurință pe cineva care are ore de lucru similare. Întreabă puțin prin birou. Sau spuneți colegilor despre planurile dvs. de exerciții la prânz din când în când. Poate cineva se simte adresat. În unele companii există și grupuri sportive la care vă puteți alătura. Poate că prietenul tău perfect de antrenament poate fi găsit acolo.
La Sala
Dacă sunteți deja membru al unui studio, uitați-vă în jur pentru a vedea cine vă place și cine se înregistrează deseori în același timp cu dvs. Discuțiile mici sunt o modalitate rapidă de a afla dacă potențialul partener de antrenament este, de asemenea, interesat de un duo de antrenament. În unele studiouri există încă un vechi buletin informativ pe care puteți posta cereri. Sau puteți vorbi cu unul dintre antrenori pentru a vedea dacă cunoaște un prieten de antrenament adecvat și vă poate conecta în rețea.
Pe rețelele de socializare
Puteți posta fie pe perete, fie în profilul dvs. că sunteți în căutarea unui partener de antrenament - sau puteți merge în căutarea unui grup sportiv. Pe Facebook, de exemplu, există multe întâlniri în desfășurare în care sunteți sigur că veți găsi ceva.
Prin aplicații de fitness
Deoarece mulți alții simt la fel ca tine, există aplicații speciale care te ajută să găsești un prieten de antrenament. Acestea includ, de exemplu, Gymder, UrbanX și Spontacts. Similar cu o aplicație de întâlniri, puteți găsi un meci de fitness în zona dvs. aici.