5 ALIMENTE PENTRU A lupta împotriva frigului Domyos by Decathlon
E iarnă, temperaturile sunt în jurul valorii de zero grade ... Desigur, toată lumea se grăbește pentru o rachetă bună sau echivalent ca un confort ... Într-adevăr, mulți dintre noi ne imaginăm că mâncați mai bogat iarna îți permite să protejează împotriva frigului. Și nu este! În caz de frig sau chiar în timpul unei vacanțe la schi, nu este nevoie să alegeți feluri de mâncare bogate în grăsimi pentru a vă încălzi. Nu folosiți căderile de la termometru pentru a vă scuza lacomia ...
Ar trebui să mâncăm din ce în ce mai multe grăsimi când este frig ?
lupta impotriva frigului nu necesită mai mult calorii ! Corpul nostru este capabil, datorită metabolismului, să ne mențină temperatura internă, indiferent de condițiile climatice externe: aceasta este termoreglarea. Dacă este frig, metabolismul se activează pentru a produce mai multă energie și, prin urmare, căldură. Pentru a face acest lucru, se bazează mai întâi pe rezerve de zahăr. Și odată ce a epuizat aceste resurse de glucoză, corpul o va face combate grăsimea. Dar acest mecanism se declanșează numai cu expunere prelungită la frig, cel puțin 6 sau 7 ore la rând.
Astfel, pentru expunerea ocazională la frig, chiar intensă timp de una până la două ore pe zi, organismul nu are nevoie să-și mobilizeze rezervele de grăsime. Puneți o cruce pe acest mit: mai multe calorii nu oferă mai multă energie. Și chiar dacă trebuie să recunoaștem că un fel de mâncare fierbinte bun la temperatură scăzută ne reconfortează plăcut, uităm totuși racleta sau vinul fiert !
Alimente împotriva frigului
Miere
Cele mai bune beneficii pentru sănătate sunt cele oferite de natură. Mierea este dovada ! E o aliat esențial pentru a lupta împotriva oboselii iernii. Este nenumărat virtuți ar trebui să ne facă să o consumăm în fiecare zi. El are calități antimicrobiene nutriționale, energizante. În timp ce mierea este dulce, ea conține încă mult mai puține calorii decât zahărul. Îmbunătățește corpul, întărește oasele și astfel favorizează creșterea. El este plin de beneficii pentru organism: potasiu, magneziu și fier, dar și proteine și vitaminele A, B, C și E.