Cum să găsiți motivația pentru a pierde în greutate
Mulți dintre clienții mei vin cu convingerea: „Pur și simplu nu sunt disciplinat.” Vor mai multă disciplină și, mai presus de toate, motivație pentru a slăbi.
Declarația generală conform căreia sunteți indisciplină, de obicei, nu rezistă controlului în realitate.
Dacă te uiți atent la viața ta, poți găsi probabil multe domenii în care ești foarte disciplinat. Adesea împotriva rezistenței interne.
Și poți fi și mai disciplinat dacă reevaluezi și treci prin tema motivației de a slăbi.
Când țineți dieta, încercați în mod constant să vă forțați în ceva care nu are sens pentru corpul vostru sau pentru subconștient. Capul tău a decis, dar aproape toate părțile interne sunt împotrivă.
Deci, nu poate apărea nicio disciplină interioară reală.
Sau altfel spus: oricine a urmat o dietă de una, două sau trei luni împotriva părților interioare a demonstrat o cantitate enormă de disciplină.
Da, în ciuda câtorva abandonuri intermediare.
Și abandonul ar putea fi un semn de mare înțelepciune ...
Disciplina nu ajută întotdeauna: alegeți-vă cu atenție adversarii și ajutoarele
La sfârșitul zilei, singurul lucru util pe care îl poți face la o dietă este renunțarea.
Îl cunoști pe Bill Gates și pe frații Klitschko?
Primul este unul dintre cei mai bogați oameni din lume. A înființat o companie uriașă și a făcut-o un succes. Se poate prescrie o cantitate enormă de disciplină pentru el.
Ceilalți doi sunt, fără îndoială, cei mai buni boxeri din lume în acest moment.
Imaginați-vă dacă Bill Gates ar fi vrut să câștige un meci de box împotriva unuia dintre cei doi frați. Cu toată disciplina, un efort fără speranță.
Același lucru este valabil și pentru încercarea ta de a dieta împotriva părților interioare.
Pur și simplu nu ai nicio șansă.
Dacă doriți să aflați mai multe despre aceasta, citiți aici.
Dar dacă Bill Gates i-ar putea determina pe frații Klitschko să lupte cu el pentru ceva? De neinvins.
Ați putea încerca la fel de ușor să lucrați împreună cu adversarii dvs. anteriori ...
Ești deja foarte disciplinat
După cum am indicat mai sus, aveți deja multă disciplină. Probabil că puteți găsi o mulțime de dovezi în acest sens în viața de zi cu zi.
La serviciu sau pentru copiii tăi.
Examinați-vă foarte atent viața și găsiți situații în care ați acționat deja sau ați acționat într-un mod disciplinat. Deci, dizolvați încet vechea credință și poate crește una nouă.
Nu luptați împotriva celor mai profunde nevoi emoționale și fizice - puteți pierde doar. Aduceți punctele forte ale adversarilor dvs. anteriori în echipa dvs. Cum să câștige.
În cele din urmă, puteți găsi cel mai bine motivația în voi înșivă. Asigură complet clar de ce vrei să slăbești și ce vrei să obții cu ea. Faceți-vă o imagine interioară cu sentimente bune.
Cu o viziune ca aceasta, sentimentele pozitive sunt un motor puternic și un motivator.
Asta ne aduce la următoarea secțiune. Pentru că aveți nevoie de motivație pentru a crea noi obiceiuri de slăbire.
Lucru nebunesc este că noile obiceiuri aduc și ele motivație.
Cu condiția să o faci bine ...
Vechile obiceiuri te îngrașă, obiceiurile noi te învelesc
Creați noi obiceiuri de „slăbit fără dietă” pentru slăbit. Noile obiceiuri pot fi, de asemenea, un motivator puternic.
- Concentrați-vă pe un nou obicei (maximum două sau trei).
- Învață pe rând.
- Luați cel puțin 30 (mai bine 45-60) de zile pentru a învăța un nou obicei.
- Practică acest obicei în această perioadă In fiecare zi, angajează-te.
- Creați-vă o viziune țintă.
- Asigurați-vă că aveți un da răsunător interior pentru noul obicei.
Când abordați astfel de obiceiuri noi, după câteva săptămâni veți simți că aveți un impuls interior către acest nou obicei.
La un moment dat, aceste noi obiceiuri generează un puternic impuls interior.
Important este că trebuie să ți se potrivească. Ar trebui să obțineți un da interior obiectivelor sau obiceiurilor.
Cum ar trebui să funcționeze motivația în diete dacă doar „capul” este implicat sau este convins? În timp ce toate celelalte acțiuni sunt împotrivă?
Fă-i pe adversarii tăi anteriori să te ajute în lupta pentru slăbit.
Mai presus de toate, corpul are cel mai mare motiv să nu-ți permită să-l înfometezi permanent și într-o manieră disciplinată. Citiți mai multe aici.
Iată un rezumat al pașilor pe care îi puteți face pentru a găsi motivația de a pierde în greutate:
- Examinați-vă viața îndeaproape pentru a găsi excepții
- Realizați că trebuie să vă aduceți părțile interioare la bord
- Găsiți noi modalități și modalități de a face exact acest lucru
(aod-coach.com este un bun punct de plecare pentru asta) - Asigură-te că înțelegi de ce vrei să slăbești
- Care sunt motivele mai profunde pentru aceasta?
- Creați o viziune țintă clară cu sentimentele pentru aceasta
- Creați noi obiceiuri în modul corect
Puteți obține mai mult ajutor și exerciții cu privire la acest proces cu buletinul meu informativ. La fel ca motivația și ajutorul pentru a pierde în greutate.