Cum să găsiți salteaua potrivită; revista farmaciei
Spumă rece, latex sau izvor interior? Greu sau moale? Saltea simplă sau dublă? Pat cu arcuri? Ce să cauți atunci când cauți o saltea
Salteaua potrivită contribuie la un somn bun
În medie, o persoană își petrece o treime din viață dormind. Între timp, corpul se recuperează, au loc procese metabolice importante și somnul procesează evenimentele zilei. Pentru aceasta, însă, noaptea trebuie să fie cu adevărat relaxantă. Salteaua joacă un rol deloc neglijabil aici.
Există materialul perfect pentru saltele?
Nu, trebuie să afli singur. Materialele obișnuite includ miez de primăvară, spumă rece, latex și spumă viscoasă.
Saltelele cu arc constau din numeroase arcuri metalice care sunt conectate între ele. Dacă este o saltea cu arc Bonell, există aer între arcuri. În cazul unei saltele cu arc de buzunar, pungi mici din țesătură învelesc arcurile. Ambele tipuri disipă rapid umezeala și căldura și asigură o bună ventilație. Dacă transpiri mult noaptea, profită de acest material.
Dezavantajul: varianta de pene Bonell, în special, se adaptează puțin la forma corpului și se leagănă atunci când rulează noaptea. Varianta miezului de buzunar, pe de altă parte, are o elasticitate punctuală mai mare. Aceasta înseamnă că nu se îndoaie ca un hamac, ci cedează doar acolo unde te afunzi în saltea. Ea susține corpul pe de altă parte.
Saltelele din spumă rece sunt fabricate din spumă. Obișnuia să fie considerat dur ca o placă și incomod. Cu toate acestea, saltelele moderne se caracterizează printr-o elasticitate ridicată și se adaptează bine corpului. Deși materialul transportă umezeala, păstrează căldura mai bine decât versiunile interioare. Asta îi place tipurilor înghețate. Când cumpărați, acordați atenție așa-numitei greutăți volumice. Indică densitatea spumei folosite. Cu cât este mai înaltă, cu atât este mai bună calitatea saltelei. Experții spun că greutatea volumului pe metru cub ar trebui să fie de cel puțin 40 de kilograme.
Saltelele din latex se adaptează foarte bine corpului persoanei culcate și promit nopți plăcute. Cu toate acestea, aceste saltele cântăresc foarte mult și, prin urmare, cauzează probleme, de exemplu la întoarcerea tamponului de dormit. De asemenea, aparțin gamei de prețuri mai mari.
De câțiva ani acum sunt oferite și saltele cu spumă de visco. Așa-numitul efect de memorie asigură adaptarea ideală a saltelei la corp. Motivul: materialul reacționează nu numai la presiune și greutate, ci și la temperatura corpului. Spuma Visco este mai puțin potrivită pentru cei care transpiră puternic sau se mișcă mult în timp ce dorm.
Ce grad de duritate este cel potrivit?
Trebuie să te decizi singur. Deoarece producătorii indică pentru fiecare saltea dacă este dură, medie-dură sau moale. Cu toate acestea, aceste informații nu fac obiectul niciunui standard. Adică, fiecare producător definește „greu” în mod diferit. În principiu, persoanele puțin mai grele ar trebui să aleagă o saltea mai dură. Dar „dacă este prea greu, te rotești mai mult noaptea și dormi mai rău”, spune Dr. Peter Geisler, șeful Centrului de Medicină a Somnului de la Spitalul Districtual Regensburg, ar trebui luat în considerare.
Dacă sunteți un tip destul de subțire, un tampon de dormit mai moale este de obicei mai bun pentru dvs. Dar aici pot apărea și probleme: „Dacă salteaua este prea moale, coloana vertebrală se îndoaie, ceea ce poate declanșa dureri de spate”, spune Geisler. Deci nu ai de ales decât să încerci salteaua din magazin și să mergi conform sentimentelor tale.
Medicul de somn recomandă: „Mergeți la un magazin unde puteți obține sfaturi profesionale și unde aveți dreptul să schimbați salteaua după câteva zile”.
Poziția de dormit joacă un rol atunci când alegeți o saltea?
În teorie, da. Dacă dormiți pe spate, salteaua sprijină în mod ideal coloana lombară și zona gâtului. Nu vă scufundați prea adânc acolo, forma naturală S a coloanei vertebrale este păstrată. Dacă dormi de partea ta, vei găsi un bun dormitor pe umeri și pe bazin. Te afunzi puțin în aceste puncte, coloana vertebrală rămâne dreaptă.
Prin urmare, în principiu, criterii de selecție diferite se aplică pentru traverse din spate decât pentru traverse laterale. Cu toate acestea, „majoritatea oamenilor își schimbă poziția de dormit de mai multe ori noaptea”, spune Geisler. Prin urmare, salteaua ar trebui să fie confortabilă în ambele poziții de dormit. Acest lucru poate fi aflat doar culcat.
Grosimea saltelei, zonele culcate, patul dublu: La ce să fii atent?
Unele tipuri de saltele au zone de culcare diferite. Aceste zone au diferite grade de duritate și ar trebui să se adapteze optim corpului. Experții spun că până la trei zone au sens, dar nimic mai mult. Deoarece pe o saltea care constă din șase sau opt zone de culcare, dormitorul nu ar trebui practic să se miște. În plus, dimensiunea și greutatea corpului trebuie să se potrivească exact diferitelor domenii de duritate.
Dacă cântărești puțin mai mult, fii atent la grosimea saltelei. Nu trebuie să simțiți niciodată cadrul cu lamele atunci când îl încercați. Poate avea 16 centimetri sau mai mult. Dacă dormiți împreună în pat, puteți alege între saltele simple și duble. Experții recomandă să acordați preferință celor două plăcuțe de dormit separate. Deoarece fiecare persoană minte diferit, este diferită ca mărime și greutate.
Paturi cu arcuri: Cât de bune sunt castelele de saltele?
Paturile cu arcuri sunt disponibile în Germania de câțiva ani. Aceste paturi, care constau în mai multe tipuri de saltele și nu au un cadru cu lamele, sunt deosebit de răspândite în SUA. Baza unui pat cu arcuri este, de obicei, o saltea cu miez de arc, cu o saltea din spumă deasupra. Paturile ating o înălțime de 60 până la 70 de centimetri și sunt calde datorită căptușelii din spumă rece.
Cu toate acestea, în martie 2019, paturile cu arcuri au primit note destul de slabe de la Stiftung Warentest. Deși au oferit unor paturi testate proprietăți bune de culcare, majoritatea dintre ele nu au prezentat o durabilitate bună, iar duritatea menționată diferă mult de cea reală.
Ce ar trebui să iau în considerare în general atunci când cumpăr o saltea?
În principiu, se aplică următoarele: Testați extensiv o saltea înainte de ao cumpăra - în toate pozițiile de dormit. Lasă-ne să te sfătuim ce tip de saltea ți se potrivește cel mai bine. „Încercați salteaua împreună cu perna”, sfătuiește medicul de somn Geisler. În combinație, poate fi foarte diferit pe saltea. După opt până la zece ani, ar trebui să cumpărați unul nou. Deoarece o saltea veche și lăsată poate duce la probleme de spate.