Cum să gestionați simptomele menopauzei și premenopauzei
Este un fenomen de neevitat pe care uneori ne temem de sosirea: menopauza este încetarea producției de hormoni ovarieni (estrogen și progesteron) care are ca rezultat sfârșitul perioadelor. Menopauza este considerată prezentă atunci când aveți cel puțin 12 luni de perioade pierdute. Vârsta medie a menopauzei în societatea occidentală este de 51 de ani și apare de obicei între 42 și 56 de ani.
Această menopauză este adesea precedată de pre-menopauză, care este o perioadă de câțiva ani în care ovarele produc mai puțini estrogeni, care se manifestă în special prin perioade neregulate. În cele din urmă, un alt semn obișnuit și destul de neplăcut este creșterea simptomelor PMS, adică diferitele semne dinaintea menstruației. Scăderea estrogenului provoacă apoi mai multe simptome în această perioadă.
Toate simptomele menopauzei variază de la femeie la femeie și, de asemenea, variază în timp și există o serie de soluții și tratamente disponibile pentru gestionarea generală a acestei perioade destul de speciale din viața unei femei.
Descoperiți toate soluțiile noastre pentru ameliorează simptomele menopauzei
rezumat
Ce este menopauza ?
Menopauza nu este o boală, este un proces fiziologic natural care marchează sfârșitul perioadei de fertilitate a unei femei. Cu alte cuvinte, menopauza înseamnă oprirea menstruației dvs. permanent. Pot exista menopauză timpurie (în jurul vârstei de 40 de ani) și menopauză târzie (după vârsta de 55 de ani), media fiind în jurul vârstei de 50 de ani. Moștenirea joacă un rol important în acest proces, astfel încât vârsta la care alte femei din familia dvs. au trecut prin menopauză poate fi luată ca o indicație.
Diagnosticul menopauzei este simplu: este atunci când nu a existat o perioadă de un an și acest diagnostic este apoi confirmat de ginecologul dvs. care efectuează așa-numitul test FSH. Acest test se efectuează prin efectuarea unui test de sânge și, în funcție de rezultatul acestui test, ginecologul poate stabili dacă este util să continuați contracepția curentă sau nu.
În toate cazurile, un diagnostic medical este obligatoriu, indiferent dacă luați sau nu terapie de substituție hormonală, dar mai presus de toate, monitorizarea medicală este esențială și în special pentru un control regulat cu mamografie, examen ginecologic, tensiune arterială, dozare a colesterolului și monitorizare osoasă.
Premenopauză și menopauză: cum să recunoaștem aceste faze: ce simptome ?
Printre cele mai frecvente simptome ale menopauzei pentru a o recunoaște sunt:
- Tulburări de somn asemănătoare insomniei: acesta este unul dintre cele mai frecvente și invalidante simptome.
- Bufeuri sau chiar transpirații nocturne la 70% dintre femei. Este o senzație de căldură însoțită uneori de roșeață a pielii. La unele femei, acestea sunt însoțite de transpirație intensă. Aceste bufeuri sunt deosebit de enervante.
- Modificări ale dispoziției, iritabilitate, anxietate și crize de depresie.
- Creșterea în greutate: de fapt, menopauza provoacă o schimbare în distribuția grăsimilor, acestea se acumulează mai frecvent în burtă. El este descris ca câștigând în greutate cu mai multe dificultăți decât înainte de a pierde kilograme.
- O scădere a libidoului este, de asemenea, asociată cu probleme vaginale. Acestea sunt legate de o deficiență de estrogen care poate face peretele vaginal mai subțire, mai uscat și mai puțin elastic și poate duce la sex mai puțin confortabil.
- Probleme urinare cu un control mai puțin eficient al vezicii urinare, care poate provoca scurgeri mici, mai ales în timpul efortului: strănut, râs.