Răsucirea are efect detoxifiant; 3 ore48 minute
Când vine vorba de aprecierea efectelor fiziologice ale unei posturi de yoga, familia twist are o bună reputație. Într-adevăr, mulți yoghini susțin beneficiile răsucirii în ceea ce privește detoxifierea și sprijinul pentru digestie. Se ridică la înălțimea reputației sale? Ce se întâmplă în stomacul tău în Ardha Matsyendrasana?
Torsiunea descongestionează ficatul?
„Detox” este un cuvânt la modă și, ca să spun cel mai puțin controversat, o controversă în care nu m-aș risca să pășesc. Întrebarea de aici nu este dacă organismul are nevoie de o cură de detoxifiere, ci dacă torsiunea poate susține corpul în funcția sa de purificare.
Toxinele sunt deșeurile produse de organism (reziduuri din procesele respiratorii și digestive) sau deșeurile ingerate de organism (conservanți, pesticide și metale grele prezente în aerul pe care îl respirăm, în apă și în alimentele pe care le consumăm).
Corpul uman este echipat în mod natural pentru a elimina toxinele, datorită unui mecanism subtil care implică urină, fecale, transpirație și, desigur, expirație. Ficatul joacă un rol esențial în acest proces: ficatul este cel care va captura, transforma și face inofensive toxinele la care putem fi expuși mâncând, bând sau respirând. Produsele lipo-solubile sunt apoi transferate în bilă, apoi în intestin și eliminate în scaun. Produsele solubile în apă sunt returnate în sânge, ceea ce le duce la rinichi: sunt eliminate prin urină.
Strângerea și înmuierea lui Iyengar
Am putea concepe apoi efectul de detoxifiere al torsiunii, urmând această logică:
- Ficatul joacă un rol major în detoxifiere;
- Torsiunea comprimă organele abdominale, inclusiv ficatul;
- Răsucirea crește fluxul sanguin către ficat;
- Creșterea fluxului sanguin către ficat îl „curăță” și îmbunătățește funcționarea acestuia.
Aceasta este teoria popularizată de Iyengar și faimosul său stoarce și înmuiat, conform căruia torsiunea izolează și comprimă organele digestive, cu un efect de „stricare” care permite evacuarea sângelui și a impurităților din țesuturi, care sunt apoi îmbibate cu sânge nou, o adevărată baie cu nutrienți (imaginați-vă un burete). Potrivit autorului yoghin Van Lysebeth, unul dintre efectele igienice ale jumătății răsucite așezate este decongestionarea ficatului și a întregului tract digestiv.
Ficatul nu are nevoie de o răsucire
Teoria este contestată de alți specialiști, pentru care această afirmație nu corespunde realității fiziologice: practicarea unei torsiuni nu îmbunătățește funcționarea ficatului, în sensul că torsiunea nu influențează în mod direct funcționarea sa biochimică și celulară. Nicio postură/hrană/ritual specific nu poate face ficatul să funcționeze mai repede sau mai greu. A pretinde altfel ar fi negarea homeostaziei corpului uman, capacitatea sa de a-și menține echilibrul funcțional.
Pe de altă parte…
Pe de altă parte, yoga poate susține procesul, eliminând ceea ce poate împiedica funcționarea sa optimă: