CUM SĂ ÎNCEPEȚI O DIETĂ (bunăstare) - Fișă de sfaturi pentru sănătate Cum să începeți o dietă în mod corespunzător
Zilele frumoase vin (în sfârșit!) Cu dorința de a pierde cele câteva kilograme în plus depozitate în lunile de iarnă. Este evident că știți deja cântecul practicării activității fizice regulate, a mâncării echilibrate etc.
Dar este nevoie de puțin ajutor. Deci, urmați ghidul.
Cura de detoxifiere
Aceasta este regula nr. 1 înainte de a întreprinde lucrări majore: cura de detoxifiere va acționa ca un starter și chiar va avea grijă de dvs., la fel de bine puteți face o curățare de primăvară și în corpul nostru și să scăpați de toxinele stocate. Este recomandabil să faceți cel puțin două cure în timpul anului (și după sărbătorile de la sfârșitul anului!).
Detoxifierea sau tratamentul drenant are obiective diferite: pregătirea organismului pentru dietă facilitând funcțiile renale și hepatice, aceste cure facilitează eliminarea.
Oprește pofta !
Tentațiile sunt deseori mari, mai ales la sfârșitul dimineții. Pentru a vă ajuta, există compuși naturali și eficienți pentru a reduce poftele alimentare. Konjac, de exemplu, datorită conținutului său de glucomanan, contribuie la pierderea în greutate în îngrijirea unei diete cu conținut scăzut de calorii.
Efectul benefic al glucomananului Konjac se obține după consumul zilnic de 3 grame pe zi la o rată de 3 doze de 1 gram.
Nopal poate fi, de asemenea, de interes în reducerea poftei de mâncare. Efectul său de suprimare a apetitului este recunoscut. Astfel, este recomandabil să-l consumați înainte de masă și apoi face posibilă limitarea aportului caloric.
Dacă tentațiile tale sunt mai dulci, cromul va fi aliatul tău. Permite menținerea normală a nivelului zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge).