Cum să încurajăm copiii să încerce mâncare nouă - stupină
Sănătate, stil de viață, rețete, copii și alte subiecte pentru întreaga familie
Obezitatea infantilă este și va rămâne o problemă majoră în țările foarte dezvoltate. În Germania, aproximativ 20% dintre copii sunt acum considerați supraponderali. Unele portaluri de știri cunoscute vorbesc chiar despre generația XXL. Motivele pentru acest lucru sunt de obicei ale părinților. Alimentația excesivă și lipsa de răbdare cu copiii sunt, printre altele, factori care duc la obezitate la cei mici. Părinții înșiși nu sunt, de asemenea, adesea un model bun și mănâncă prea unilateral. Următoarele sunt destinate să ofere cititorului înclinat câteva sfaturi despre cum să vă încurajați copiii să încerce noi alimente sănătoase.
Nu insistați ca copiii să mănânce întreaga masă
„Mănâncă-ți farfuria goală, atunci vremea va fi frumoasă mâine” este o zicală pe care toată lumea o știe din copilărie. Dar aceasta este o atitudine complet greșită. Este vorba despre adăugarea de varietate la dietă și nu forțarea copiilor să mănânce lucruri care nu le plac. Încurajați-vă copiii să încerce orice și nu-i forțați să mănânce dacă nu le place. Deci pierzi frica de a încerca lucruri noi.
Creați împreună o grădină de legume
Crearea unei grădini de legume cu copiii tăi, chiar dacă este una foarte mică, poate face minuni. Munca pe care o văd și o investesc copiii în plantarea și îngrijirea plantelor le crește interesul pentru legume și pot fi siguri că, dacă vor asista întregul proces de la plantare până la recoltare, nu vor dori să împărtășească legumele lor cu nimeni. Desigur, lucrul aici înseamnă doar implicarea copiilor dvs. în diferitele procese.
Oferă varietate atunci când comandați mâncare
În ziua actuală a serviciilor de livrare, veți comanda desigur mâncare pentru dvs. mai des. Este obișnuit pentru multe familii să comande mâncare în mod regulat în weekend sau cu ocazii speciale. Dar asigurați-vă că nu comandați întotdeauna în același restaurant, ci mai degrabă mâncare diferită de la diferite magazine. Acest lucru este foarte ușor astăzi, deoarece furnizorii precum pizza.de au colaborat acum cu sute de restaurante diferite care gătesc mâncăruri din multe țări din întreaga lume.
Încercați să încercați singuri mâncare nouă
Desigur, ar trebui să dai exemplu. Ești modelul pentru copiii tăi. Dacă arăți o anumită aversiune față de mâncarea nouă, copiii tăi nu o vor rata și vor acționa automat în mod similar. Încântați-vă să gătiți sau să comandați alimente noi, deoarece entuziasmul este contagios și se va răspândi la copiii dvs.
Variază cu aromele care le plac copiilor tăi
Desigur, copiii află rapid ce le place și ce nu. Folosiți arome familiare și încercați să le variați. Un curry de mango devine un curry de legume, iar vinetele umplute devin o salată de vinete. Așadar, puteți să vă introduceți copiii în feluri de mâncare și ingrediente noi, cu schimbări simple și arome similare.