Cum să înlocuim laptele de vacă în dieta noastră Remediile bunicii

Laptele de vacă nu mai este potrivit pentru adulți, ar trebui eliminat din dieta noastră. Iată de ce și iată cum să îl înlocuiți.

de Valerie F. 12/02/2017, 00:28 707 Vizualizări

dieta

Motivele pentru care laptele de vacă poate fi nesănătos și soluțiile sănătoase pentru a-l înlocui

Poate fi înfricoșător să realizezi că sfaturile nutriționale pe care le-am primit întreaga ta viață s-au bazat pe minciuni. Cu toate acestea, aceasta este realitatea lumii în care trăim. Ceea ce recomandă campaniile publicitare și organizațiile medicale de vârf pentru a fi bune pentru dvs. ne poate face să ne îmbolnăvim foarte mult și, invers, o mare parte din ceea ce ni se spune să evităm ne oferă o stare de sănătate optimă.

Laptele de vacă este un exemplu perfect. Laptele de vacă a fost mult timp considerat o băutură excelentă pentru copii și ceva ce ar trebui să beți în fiecare zi. De fapt, laptele de vacă are multe efecte secundare și vă poate distruge sănătatea digestivă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre motivele pentru care nu ar trebui să consumați lapte de vacă și alternativele.

DE CE TREBUIE SĂ EVITĂM LAPTELE DE VACĂ ?

Descoperă multe cauzele osteoporozei și cum să o inversați inainte să fie prea tarziu !

CUM SĂ NU FI DEFICIENT DE CALCIU FĂRĂ A CONSUMA LAPTE DE VACĂ ?

Vestea bună este că există o mulțime de alternative mai sănătoase la laptele de lapte. În funcție de dieta pe care o urmați și de nevoile dvs. nutriționale, încercați câteva dintre aceste alternative lactate pentru a găsi băutura potrivită pentru familia dvs.

1. Lapte de capră

  • Laptele de capră este mai puțin alergenic decât cel de vacă. Moleculele sale de grăsime sunt mai mici și mai ușor de digerat de sistemul digestiv.
  • Conține un foarte scăzut în lactoză, care rareori duce la intoleranță la lactoză.
  • Laptele de capră conține mai multe tipuri „bune” de acizi grași formând alcalii.
  • Este o alternativă bună la laptele de vacă, moleculele sale sunt mai apropiate de cele ale laptelui matern uman.