Cum să integrezi o rutină sportivă de dimineață în 20 de minute - Sport OPS
Viața noastră este alcătuită din obiceiuri, stabiliți obiceiuri sportive bune.
Ți-am făcut un ghid care să te ajute să organizezi o rutină de dimineață.
Schimbați-vă obiceiurile sportive
Schimbarea obiceiurilor dvs. nu se întâmplă într-o zi, dar obiceiurile noastre ne condiționează viața, este nevoie de costul examinării.
20 de minute de sport dimineața
Un program de mai puțin de 20 de minute de sport. Durata exercițiilor este o cheie pentru stabilirea unei rutine de dimineață.
O rutină sportivă acasă
Vă sugerez exerciții de făcut în casă. Exerciții simple de redat și eficiente.
Cum să ajungi în sfârșit în sport și să integrezi o rutină sportivă ?
Cel mai bun mod de a include sportul în viața ta.
O mulțime de oameni îmi spun: nu-mi place sportul, sug și nu am timp.
Imi puteti oferi un program sportiv, astfel incat sa imi slabesc 5 kg ?
Le spun două lucruri:
2: Un program sportiv trebuie să fie potrivit pentru dvs. și trebuie să aveți o viziune pe termen lung dacă doriți să aveți rezultate de durată.
Să începem prin a ne uita cum să ancorăm ferm o rutină zilnică. Cel mai bun mod de a ne imagina cum să avem un obicei sportiv este acesta:
Această femeie care se află la locul de muncă este un exemplu de rutină sportivă bună.
Când mergem la muncă, nu ne punem întrebarea, ci mergem. Nu negociați cu voi înșivă și spuneți: nu sunt într-o formă excelentă, voi merge mâine la muncă, sunt prea bătrân să fac ceea ce mi se cere, afară e prea frig ...
Ne luăm lucrurile, ieșim din casă și mergem la muncă.
Nu negociem cu noi înșine,
A putea negocia cu sine este cea mai mare frână pentru schimbarea ta.
Puteți vedea această dinamică în fiecare zi a săptămânii.
Întoarce-te la ieri.
Ce ai făcut pentru activitatea fizică ?
Văd rutina sportivă mulți oameni în fiecare zi. Ți-ai luat micul dejun înainte să pleci la serviciu. Stai tensionat în timpul zilei tale de lucru. Seara nu ai timp și ești obosit din ziua ta lungă. Vă puteți convinge că nu este momentul potrivit pentru a face mișcare și vă veți odihni până mâine.