Cum să învingi pofta de zahăr și să slăbești repede spune
Nutriționistul australian Susie Burrell a spus cum să învingi pofta de zahăr și să slăbești rapid. O posibilitate este de a combina ceva dulce cu proteine.
Potrivit nutriționistului, principalii vinovați cheie pentru creșterea în greutate sunt obiceiurile alimentare care includ consumul de alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare. Strategia recomandată, spune Susie Burrell, nu numai că vă va ajuta să depășiți pofta fatală, ci și să pierdeți în greutate rapid și corect. În special, învingerea dorinței de a mânca următoarea delicatesă permite o plimbare, care va ajuta la reducerea eliberării de endorfine - substanțe chimice legate de buna dispoziție. Bonusurile se servesc și caloriile sunt arse. Următorul sfat - mai întâi, preferați porții mici de dulciuri, peste înghețată, prăjituri și ciocolată.
În implementarea în ordinea figurii, combinația de alimente, mai exact, combinația de proteine și zahăr ajută. Această acțiune și calmează dorința de a satura și repede corpul.
„Unele dintre alegerile mele alimentare preferate includ bucăți de măr sau țelină, macaroane sau unt de arahide, iaurt grecesc cu fructe de pădure, nuci tocate și o lingură de miere” - explică nutriționistul.
Dacă cererea este insuportabilă, atunci cea mai bună soluție - întotdeauna aproape de gumă de mestecat fără zahăr, legume, fructe. Acest lucru nu este mai puțin important, după-amiaza târziu instalați tabuuri privind consumul de alimente care pot servi ritualul curățării dinților. Susie Burrell sfătuiește să nu renunțe la delicatese, ci doar să schimbi opțiuni mai puțin bogate în calorii, ținând cont de porțiile mai mici. Pentru a nu vă încărca după o zi de muncă, nu ar trebui să vă fie foame și să preferați produse și gustări sănătoase, a spus nutriționistul.