Cum să lupți cu oboseala Effinov Nutrition

Publicat: 31.05.2019 15:26:44
Categorii: Vitalitate

effinov

În aceste zile, ritmul agitat al vieții de zi cu zi, utilizarea ecranelor digitale și poluarea contribuie la slăbirea corpului. Prin urmare, acesta din urmă devine mai puțin rezistent la diferite forme de oboseală și nu este ușor să recâștigi tonul. Deci, pentru a umple energia, este necesar să adoptați nutriție împotriva oboselii. Într-adevăr, 75% din populația franceză ar avea un deficit de magneziu legat în special de o dietă inadecvată. (sursă: INSERM - studiu SU.VI.MAX)

Care sunt nutrienții esențiali pentru a lupta împotriva oboselii ?

Anumiți nutrienți joacă un rol crucial în organism și sunt esențiali pentru buna funcționare a acestuia din urmă, precum magneziu, vitamina B6, fier și vitamina C.

> Magneziu: Acest oligoelement este esențial pentru corpul uman. Este implicat în nu mai puțin de 300 de reacții chimice, inclusiv producerea de energie, sinteza proteinelor, transmiterea impulsurilor nervoase, menținerea oaselor și a dinților sănătoși. Magneziul ajută la reducerea oboselii și a funcționării normale a sistemului nervos. Este important să subliniem că magneziul nu este produs de organism. Prin urmare, este necesar să se favorizeze alimentele și apa bogată în magneziu pentru a limita deficiențele. În plus, stresul și o dietă excesiv de acidă epuizează în special rezervele de magneziu conținute în organism.

> Vitamina B6: Participă activ la producerea de energie și la asimilarea proteinelor din alimente. Cu toate acestea, particularitatea sa este că promovează absorbția de magneziu de către organism.