Cum să lupți împotriva cauzelor oboselii fizice și intelectuale - Farmacii reciproce
oboseala fizică și intelectuală ia numele astenie când câteva nopți bune de somn nu sunt suficiente pentru a scăpa de el. Devine foarte jenant atunci când aveți dificultăți de concentrare sau sunteți supus somnolenței: astenia nu trebuie luată cu ușurință !
Dar cum să lupți împotriva cauzelor oboselii ?
Farmacistul dvs. vă va sugera câteva medicamente pentru a reduce oboseala
Lăptișor de matcă organic Arkoroyal®
Berocca boost
Berocca efervescentă
Berocca, oboseală temporară
Bion 3 Adult
Bion 3 apărare
Bion 3 echilibru
BION 3 Juniori
Ce este astenia ?
Insomnie, epuizare, senzație de lăsitudine ... Oboseala fizică și intelectuală este un simptom de consultare foarte frecvent, care poate avea zeci de cauze diferite. Dar când câteva nopți bune de somn nu sunt suficiente pentru a scăpa de el, oboseala ia numele astenie. Poate fi foarte enervant zilnic (dificultăți de concentrare, somnolență ...) și nu trebuie luat cu ușurință.
Dacă oboseala se poate datora unui somn slab sau unei diete inadecvate, poate fi și un simptom al unor patologii mai mult sau mai puțin grave, cum ar fi deficiență de fier, Diabet, de tulburări tiroidiene, A infecţie, A Cancer...
Acesta este motivul pentru care este important să solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
5 sfaturi pentru combaterea oboselii fără medicamente
Iată câteva obiceiuri bune pe care să le luați pentru a vă ajuta să luptați împotriva oboselii fizice sau intelectuale:
- asigurați-vă că aveți un dieta echilibrata, pentru a evita deficiențele de vitamine, minerale și oligoelemente esențiale pentru buna funcționare a organismului,
- rămâneți la mese și la somn regulat, pentru a facilita digestia și a adormi
- evitați alcoolul și mesele prea bogate seara
- rezervați-văn puțin timp de calm înainte de culcare, fără obiecte conectate, pentru ameliorarea stresului și relaxare
- în timpul zilei, o pui de somn de 5 până la 20 de minute poate fi foarte benefică. Aveți grijă să nu depășiți 20 de minute pentru a nu vă întrerupe ciclul de somn