Prea multă urmărire a sănătății vă poate face; Vătămarea sănătății - 2020
„În această dimineață te-ai trezit cu 35 de minute înainte de destinație la 6:30 dimineața. Trezirea devreme este în regulă ok, mai ales când vă simțiți odihniți. „Cu acest text, dormitorul meu electronic încearcă să mă facă să mă simt mai bine atunci când nu dorm, deși mă întreb mereu dacă voi continua să dorm la fel de puțin ca mine. voi începe să țip la mine Primesc și acest text care îmi întrerupe jocul cu Cuvinte cu prietenii la ora 23:00: „E timpul să mă pregătesc pentru culcare. Noapte bună. „În capul meu se pare că o fac atunci când încerc să-mi aduc copiii să doarmă: BINE. NOAPTE.
O primă privire asupra celui mai recent ceas de fitness inteligent de la Suunto cu instrucțiuni de antrenament adaptiv integrate. De la Consumer Electronics Show 2018:
Am cumpărat un Sleepyrack de la Beautyrest pentru că am vrut să aflu de ce parcă aveam suficiente ore de somn și încă mă simțeam obosit. Fidel promisiunii sale, trackerul mi-a raportat ritmul cardiac, ritmul de respirație și timpul meu în somn profund versus somn ușor versus somn REM. Toate acestea se întâmplă printr-un progres științific cunoscut sub numele de magie. Sau o voi numi oricum, pentru că habar n-am cum o plachetă plasată sub salteaua mea poate determina aceste lucruri. Tot ce știu este că am toate ultimele detalii din istoricul somnului, totul este perfect normal și sunt încă obosit. Din păcate, antrenorul meu de dormit nu are o măsură pentru „Ești prea bătrân pentru a avea fii adolescenți”, deoarece bănuiesc că asta îmi cauzează problema.
LEGATE DE: Urmărirea somnului: ți-ar putea face somnul mai rău?
Cu cât mai multe informații, cu atât mai bine, nu?
În acest moment al istoriei noastre, se pare că nu avem destule. Avem Fitbits, TomToms, ShapeScales și alte trackere pentru a ne monitoriza starea de sănătate cu o bandă, clip sau smartwatch și aproape 30% dintre americani le folosesc. În sondaj, mai mult de jumătate au spus că au făcut-o „pentru a-și menține sau îmbunătăți starea sau condiția fizică”. Al doilea motiv cel mai popular este să fii motivat să faci mișcare. În al treilea rând, dă-ți ceva nou de care să-ți faci griji. Este posibil să găsesc al treilea motiv, dar nu cred.
Mi-am întrebat prietenii despre trackere. A existat un grup considerabil care i-a adorat fără echivoc și le-a apreciat supravegherea cu un nivel de conștientizare a corpului pe care altfel nu l-ar avea. „Îmi iubesc Fitbitul”, a spus Denise. „Mă motivează să mă mișc mai mult”. Lesley a fost de acord: „Cel mai bun lucru este să simți această petrecere la încheietura mâinii când am ajuns la destinație”.
Amenda. Cu toate acestea, există o parte întunecată a acestor gadgeturi.
Săptămâna trecută am făcut o excursie cu un prieten și am ajuns să ne recompensăm cu prânzul. Ne-am scos iPhone-urile: ea alergase 8,2 mile și eu mersesem 4,4. De ce? „Pași diferiți?” Se oferi slab. Nu știu de ce. Dar am fost atât de iritată încât i-am promis că va schimba telefoane mobile cu mine în următoarea noastră plimbare. Să mă simt competitiv nu îmi scoate întotdeauna în evidență cele mai bune calități.
Nici nu pune presiune asupra altor oameni.
După un timp, m-am împotrivit cu Fitbit. M-aș plimba la fiecare pas înainte de culcare. "
CONECTAT: CES vă amintește că cele mai bune părți ale alergării sunt low tech
„Sunt o persoană foarte orientată spre obiective și cineva care mi-a antrenat întreaga viață”, a spus Laurie. „La început am iubit Fitbitul. Apoi mi-am dat seama că nu mă pot relaxa până nu ating un anumit număr. După un timp, am devenit împotriva Fitbitului. Mergeam la fiecare pas înainte de culcare - sau mă trezeam în mijlocul nopții și vedeam cât de bun era somnul meu. Este un somn profund, nu adânc, cât timp sunt sus? Ei bine, ai putut vedea că acest lucru nu este foarte bun pentru somnul meu. "
Rebecca a avut o altă problemă cu trackerul ei: mi-a adus amintiri proaste.
S-a îndrăgostit de un dispozitiv purtabil numit BodyMedia Weight Management System, care monitoriza pașii, somnul și caloriile arse și s-a integrat cu un program de numărare a caloriilor care urmărea aportul de alimente. La început, ea și trackerul erau perfect coordonați. „Dar apoi s-au simțit ca toate lucrurile mărunte ca judecător și juriu - vin cu cină, noapte de pizza, un antrenament rapid”, a spus ea. La fel ca o adolescentă plină de pălărie, a început să se răzvrătească - exercitând mai puțin și mâncând mai multe fursecuri. În cele din urmă, ea a spus: „A trebuit să închei relația, pentru că era ca prietenii răi pe care îi aveam când eram mai tânără - mă dezamăgea în continuare și, oricum, nu m-am simțit niciodată suficient de bine.”
Încă își ține trackerul zdrobit de ciocan într-un pahar mic.
Pe mine? Înțeleg prea bine vina și stresul care se amestecă cu explozii nebunești de entuziasm. Pe lângă canapeaua extensibilă și aplicația pentru iPhone, am trei Fitbits. (Le tot cumpăr și pierd micul procesor care le face să funcționeze, așa că am în esență trei benzi de cauciuc foarte scumpe.) Și știu că voi fi sedus de cântecul de sirenă al noului gadget. Pentru scurt timp, voi urmări totul grozav. Atunci voi veni scurt. Atunci o să renunț la ea.
CONECTAT: Am încetat să mai port trackerul meu de fitness și așa s-a întâmplat
Până în ziua în care cineva vine cu un tracker pentru a citi, jocuri Words With Friends și navigarea pe canapea. Voi continua să verific și asta. Și voi câștiga de fiecare dată.
Poate să te rănească prea mult articolul de urmărire a sănătății? a apărut inițial în prevenire.