Cum să mănânci mai sănătos cu 4 aplicații
Publicat pe 18.04.2020
Vrei să mănânci mai variat, mai sănătos și mai echilibrat, respectând anotimpurile și mediul înconjurător, dar nu știi de unde să începi? Descoperiți 5 aplicații gratuite care vă vor ajuta să vă selectați mai bine mâncarea și să vă compuneți mai bine farfuria.
Descifrează etichetele cu Yuka
În departamentul de biscuiți sau cereale, în special, de multe ori te simți pierdut în fața multitudinii de referințe oferite.
Etichetele nutriționale, care detaliază compoziția alimentelor, oferă informații esențiale. dar nu întotdeauna ușor de descifrat! Această aplicație vă ține ocupat: doar scanați codul de bare al produsului și obțineți „portretul nutrițional” al acestuia.
Aceste informații se bazează pe trei criterii:
- calitatea nutrițională, adică cantitatea de grăsimi saturate, zahăr, proteine, fibre și sare;
- prezența sau absența aditivilor;
- calitate organică sau nu a produsului.
Pentru fiecare dintre aceste criterii, primiți un mic comentariu. De exemplu: „prea grăsime”, „puțin prea multe calorii”, „niște proteine”, „puțină sare”. O evaluare generală, evaluată din 100, vă permite să știți într-o clipă dacă acest produs este „excelent”, „bun”, „mediocru” sau „rău” pentru sănătatea dumneavoastră.
Ideea bună: aplicația oferă și alternative la alimentele pe care le aveți în minte, adică produse similare, dar de o calitate nutrițională mai bună.
Mănâncă și gătește în sezon cu Étiquettable
Care sunt legumele, fructele și peștele pe care să se concentreze luna aceasta ? Această aplicație listează toate produsele de sezon. Și, pentru a le găti, îți oferă multe idei pentru rețete verzi sau chiar organice, cu opțiuni anti-deșeuri. Ca bonus, sfaturi pentru conservarea fructelor și legumelor sau pentru reciclarea cojilor sau a resturilor. Fără a uita informații utile despre sezonalitatea brânzeturilor, despre arta alegerii vinului organic sau biodinamic, despre datele de expirare etc.