Cum să mănânci o viață sănătoasă sănătoasă Viață sănătoasă

alimente a fost folosit împotriva bolilor încă din zorii timpului. Ea întărește sistemul imunitar și ajută la reducerea unor simptome ale bolilor.
Nu degeaba OMS (Organizația Mondială a Sănătății) insistă asupra faptului că trebuie să avem un alimentație sănătoasă și echilibrată !

Dar mult mai mult, mâncarea ne definește sănătatea. de exemplu, Diabet sau obezitate sunt legate de el. Pentru a merge mai departe, se observă chiar că dieta unei populații îi poate defini caracteristicile. Asiaticii trăiesc mult timp și au un corp subțire: consumă o mulțime de orez și produse din fructe de mare. Americanii, la rândul lor, văd că țara lor se confruntă cu adevărat probleme de sanatate din ce în ce mai popular: Theobezitate si Diabet. Datorită meselor grase și a meselor pregătite.

În acest articol, vă veți deschide ochii la întrebarea importantă dietetic. La sfârșitul lecturii, veți înțelege că dieta ideala se sprijină pe natural și simplitate.

Ghid nutrițional

Ce se întâmplă dacă începem de la început? La urma urmei, pentru a înțelege pe deplinalimente, este esențial să ne amintim cum am trăit cu ani în urmă. Fii atent, pentru ceea ce urmează, nu îți cer să te întorci la vremurile de demult și să practici metodele de vânătoare din trecut! Scopul de aici este să vă ghideze, astfel încât să puteți alegeți alimente sănătoase, care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Alimentele sănătoase sunt alimente simple și naturale.

Practic, Ființa umană este un culegător, un vânător și un pescar care a mâncat produse 100% naturale. Deci ouă, carne (în mare parte crude), fructe și legume, cereale și pește. Nici urmă industrială. Prin urmare, acest lucru înseamnă că grăsimile consumate și caloriile distribuite într-un aliment nu au fost aceleași ca și astăzi. Deci nu grăsimi procesate și, de exemplu, fără batoane de ciocolată cu o rată de calorii care nu ar fi găsit în natură pentru o proporție atât de mică de alimente.

Iată o listă neexhaustivă a unor produse sănătoase și naturale, care au fost revizuite de industria actuală. Cine, apropo, i-a făcut alimente cu probleme, dăunătoare sănătății și care uneori pot agrava simptomele unora boli.

Acum că aveți această listă, o puteți folosi în avantajul dvs. Tu vrei să știi dacă o mâncare este bună Pentru dumneavoastră? Întrebați-vă dacă strămoșii sau animalele sălbatice ar consuma-o. Dacă răspundeți „nu”, atunci puteți merge pe drumul dvs. și puteți găsi o alternativă mai sănătoasă.

De ce oamenii nu adoptă o dietă sănătoasă pentru sănătatea lor?

Obstacolele pentru o dietă bună

Mulți oameni nu s-au preocupat niciodată de mâncare și de ceea ce au pus în farfurie. Atâta timp cât se umplu, totul este în regulă.

dietetic ar trebui să aibă un impact mai mare asupra indivizilor. Dar acest lucru nu este cazul și iată motivele pentru care dietetic nu este ancorat în modul nostru actual de viață:

Din motive de bani: unul buna Alimentatie are un cost, cum ar fi adoptarea unui dieta organică de exemplu.
Reticența în schimbare: Omul își iubește obiceiurile! (Cât de greu este să rezistăm pizza noastră înghețată de sâmbătă seara din fața televizorului, nu?)
O lipsă de timp
Individul nu este „Proiectat” să gândească mâncare și bunăstare. Societatea tinde să-l învețe că acest tip de regimuri specifice este destinat doar unei anumite categorii de oameni. Ca diabetici de exemplu, persoanele cu boli de inimă, supraponderal sau pentru persoanele care suferă de tulburari de alimentatie, etc ...
Simplitatea. De fapt, cu cât este mai simplu, cu atât crezi mai puțin în el. Aici se află întreaga capcană a dietetic. Dar consumă mai puțină sare în caz de probleme cu rinichii sau mănâncă mai puține calorii când te afli supraponderal de exemplu este, desigur, un lucru simplu. Dar acesta este ceea ce poate fi cu siguranță un schimbător de jocuri și vă poate aduce la o stare de sănătate bună.