Cum să mâncați sănătos la KFC - Ghid de rețete Ghid de rețete
Considerații
Un piept de pui poate părea o alegere sănătoasă de fast-food, dar nu dacă te sapi într-un piept de pui KFC extra crocant, spune HealthGuide.org. La 440 de calorii, 970 mg de sodiu și 27 g de grăsimi, această bucată de pui îți oferă 22% din caloriile tale pe zi; Consum maxim de sodiu de 40%; și 41% din aportul maxim de grăsimi, pe baza unei diete de 2.000 de calorii pentru adulți, conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Din fericire, cu puțină planificare și flexibilitate, vă puteți bucura de o masă mai sănătoasă la KFC.
Faceți alegeri alimentare mai sănătoase la KFC
Un piept de pui poate părea o alegere sănătoasă de fast-food, dar nu dacă te sapi într-un piept de pui KFC extra crocant, spune HealthGuide.org. La 440 de calorii, 970 mg de sodiu și 27 g de grăsimi, această bucată de pui îți oferă 22% din caloriile tale pe zi; Consum maxim de sodiu de 40%; și 41% din aportul maxim de grăsimi, pe baza unei diete de 2.000 de calorii pentru adulți, conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Din fericire, cu puțină planificare și flexibilitate, vă puteți bucura de o masă mai sănătoasă la KFC.
Pasul 1
Pregătiți un plan de masă pentru ziua respectivă. Dacă mâncați în mod normal 2.000 de calorii pe zi, decideți câte calorii puteți cheltui pe masa KFC. Dacă este necesar, ajustați restul meselor pentru ziua respectivă dacă intenționați să mâncați o masă mai mare decât de obicei la un restaurant.
Al 2-lea pas
Consultați ghidurile nutriționale disponibile pe site-ul web KFC înainte de a părăsi casa dvs. sau solicitați o copie la un restaurant. Graficele oferă informații detaliate despre fiecare element de meniu, inclusiv calorii, grăsimi, sodiu, carbohidrați, fibre, zaharuri și proteine pe porție.