Cum să ne întărim sistemul imunitar
Sistemul nostru imunitar ne protejează în permanență împotriva virușilor, bacteriilor, ciupercilor și a altor agenți patogeni. Din diferite motive, se poate slăbi și este posibil ca boala să apară. Există soluții naturale și relevante pentru întărirea imunității: vitaminele C, D, zincul și probioticele în special. Să facem bilanțul acestui arsenal care ne poate întări apărarea.
Ce este imunitatea ?
Imunitatea este capacitatea organismului nostru de a se apăra împotriva agresiunilor externe care îi amenință buna funcționare, cum ar fi infecția cu un microb. Mediul nostru este populat de microbi (viruși, bacterii etc.) și corpuri străine (polen, alergeni etc.) la care corpul nostru este expus constant. Corpul uman este un mediu favorabil dezvoltării microbilor, deci este firesc să caute să se infiltreze în el. Când acesta este cazul, corpul nostru stabilește mecanisme de apărare prin intermediul sistem imunitar.
Răspunsul imun: mecanismul nostru de apărare
Pentru a face față agenților patogeni (microbi), sistemul nostru imunitar stabilește 2 tipuri de răspuns: imunitate înnăscută și imunitate adaptiva. Aceste două răspunsuri apar atunci când unul sau mai multe antigene au fost identificate ca „străine” corpului nostru.
Imunitate înnăscută
Corpul nostru are bariere fizice pentru a face față invaziilor. Acestea sunt situate la nivelul piele, din mucoasa digestivă (o suprafață de protecție de aproximativ 300 m 2), plămâni și tractul urogenital. Dacă acestea sunt insuficiente, a raspuns imediat incendii. Aceasta este prima reacție a sistemului nostru imunitar la atacuri. Aceasta detectează microorganismele invadatoare și le elimină.
Imunitate adaptiva
Dacă imunitatea înnăscută nu este suficientă pentru a bloca invazia microorganismelor, un al doilea răspuns imun este declanșat la aproximativ 96 de ore după contactul cu corpul străin. E o reacție specifică la fiecare microorganism. Sistemul nostru imunitar recunoaște antigenii prezenți și își îndreaptă atacul direct către ei, sistemic. Aceasta înseamnă că nu se limitează la zona de contact, ci prin extinderea în corpul nostru. Particularitatea răspunsului adaptativ? Are o amintire a agresiunilor. Astfel, cu fiecare nouă expunere la un agent patogen deja întâlnit, corpul nostru va reacționa mai puternic și mai rapid.
Semne de apărare imună slăbită
Anumite semne pot indica un sistem imunitar slăbit, cum ar fi:
- A obosit persistent care poate fi rezultatul stresului cronic și/sau al somnului slab.
- A slabă vindecare chiar și o creștere a riscului de infecții (sistemul imunitar este implicat în procesul de vindecare și vindecare: atunci când este slăbit, vindecarea durează mai mult).
- De infecții repetate (răceli, cistite ...) care dezvăluie că organismul nu mai poate face față agenților patogeni care intră în corpul nostru.