Cum să nu mai beau l; alcoolul trece la sobrietate
Clémence își continuă introspecția în relația ei cu alcoolul și îți explică întregul proces care a ajutat-o să nu mai bea. Să mergem pentru al treilea episod din Carnets de Sobriété.
Mărturii Clemence Bodoc
În episoadele anterioare, am vrut să mă las de băut și mi-am dat seama că am nevoie de ajutor.
Oprirea alcoolului: ajutor pentru primul pas
Reducerea mi-a confirmat-o rapid: Nu sunt alcoolic. Am bănuit-o puțin, dar m-a liniștit să o aud.
Cererea de ajutor este grea, dar m-a ajutat să deblochez o problemă care m-a ținut sub control timp de peste un an.
Probabil că nu aș fi fost primul care mi-a negat alcoolismul, dacă nu. Nu întâmplător clișeul Alcoolicilor Anonimi este să te prezinți ca alcoolic, îmi imaginez.
Am identificat împreună celelalte „presiuni” din viața mea care au alimentat acest gust puțin prea pronunțat pentru băutură.
Nu am încetat să beau peste noapte, dar cu cât am avansat mai mult în terapia mea, cu atât am putut percepe în mod clar motivele și motivațiile care m-au împins să ridic cotul.
A durat doar câteva sesiuni, probabil și pentru că am intrat foarte repede, dar am învățat o lecție de neprețuit.
Cererea de ajutor este dificilă, acceptarea ajutorului este și mai dificilă, dar acest proces poate debloca în patru sesiuni de o oră o problemă care m-a ținut sub control de mai bine de un an. Magic, nu-i așa? ?
Această lucrare de introspecție, pe care o încheiasem în grabă cu „o lipsă de voință”, mișcarea m-a ajutat să o iau mai în serios.
Scopul a fost acela de a identifica cu precizie mecanismele „culisante” care mi-au alimentat înclinația spre dezinhibare indusă de alcool.
Am băut des pentru a fi mai confortabil, mai repede în starea de spirit seara sau pentru râs ușor.
Nici nu-mi dădusem seama că rezolvarea problemelor care îmi afectau starea de spirit, mai întâi starea mea de spirit, era poate o soluție mai bună decât încercarea de a le dizolva în hamei.
Scăpați treptat de „dorința” de a bea - să numim o pică pică, am putut arunca o privire mai atentă asupra poftelor. Și pentru a evalua aceste îndemnuri, împotriva celei de a renunța complet.
Vreau să nu mai beau pentru a fi sănătos
De fapt, era mai mult decât o dorință.
Luând un inventar al motivelor care m-au determinat să nu mai beau, am găsit în mare parte dorințe.
Și primul dintre ei a fost să pună capăt unei contradicții profunde în mine: sunt vegan în principal din motive de sănătate (printre altele), dar ridic cotul de cinci ori pe săptămână la bar ...
Căutați greșeala ... Ca un fumător care înjură organice. Nu vă faceți griji coco, nu cancerul de stomac va fi primul la poartă.
Știam foarte bine, având în vedere frecvența consumului meu, că „un pahar bun de vin” nu este în mod inerent bun.
Și așa cum un fumător nu mai poate ignora că își scade speranța de viață cu fiecare țigară, știam foarte bine că - contrar a ceea ce spune bătrâna de la Café des Deux Moulins în Amélie Poulain, „un pahar bun de vin” este nu este inerent de bun cât de des le-am folosit.
Mă străduiesc să am o dietă sănătoasă și echilibrată, dar îmi permit în mod regulat otravă prin băutură.
În acel moment, pot continua să mă bucur de brânză, stomacul meu apreciind lactoza la fel de mult ca excesul de alcool.
Și apoi hei, „doar o bucată” are același efect asupra mea ca „doar o băutură”: nu simt diferența ... Până când devine un obicei, iar corpul meu protestează, slăbit, împotriva combustibilului poluat. că i-l asigur.
Facem inventar? Beau, cred că mă ajută să dorm dar mă deshidratează așa că mă trezesc sete, am întrerupt somnul, sunt obosit.
Ies seara, mă las să mă duc cu o băutură, două, trei ...
Vin acasă târziu (nu dorm suficient), nu mă acoper suficient (răcesc, dar de când beau, nu simt), vin acasă și am poftă mare, așa că mănânc orice (nu am avut niciodată dorința de legume verzi la 4 dimineața, nici pentru a doua zi după o masă gătită, nu) ...