De ce stau perioade lungi de timp este deosebit de dăunător pentru copii ReiseMeise
Copiii au o mare dorință de a se mișca. Nu numai în afara lor le place să urce, să echilibreze, să sară și să alerge. Unora dintre copii le este greu să stea nemișcate pentru perioade lungi de timp înăuntru. Ceea ce devine o problemă mai ales în școală sau cu temele. La început, mulți părinți nu văd că agitarea pe scaun este exact lucrul potrivit pentru dezvoltarea copilului.
Cu toate acestea, mișcarea în șezut ar trebui să poată avea loc cât mai des posibil. De exemplu, folosind un scaun pivotant ergonomic sau ridicându-vă și deplasându-vă frecvent între ele. Pentru că copiii au nevoie de mișcare! Din nou, acest lucru ar trebui să fie clar pentru mulți părinți. Pentru că mult mai rău decât un copil agitat la masă este un copil care suferă de dureri de spate și altele de la o vârstă fragedă.
Spatele suferă cel mai mult de a sta prea mult timp
Când copiii se mișcă foarte mult, acesta întărește în special mușchii spatelui, care în sensul cel mai adevărat al cuvântului joacă un rol vital în corp. Dacă copiii stau nemișcați prea mult timp, practic se prăbușesc și postura lor suferă pe termen lung. Umerii se înclină înainte, ceea ce scade și pieptul.
Aceasta constrânge apoi organele respiratorii și digestive, astfel încât acestea să nu mai poată funcționa corect. Creierul suferă, de asemenea, de acest lucru, deoarece nu mai primește suficient oxigen dacă alimentarea se oprește. Rezultatul este o scădere a performanței și dificultăți de concentrare. În ansamblu, nu numai că activitatea mușchilor scade, dar și corpul este slăbit în general. Durerile de spate și durerile de cap sunt doar două consecințe directe ale șederii prelungite.
Sunt posibile și alte boli
Pe lângă sistemul cardiovascular, metabolismul suferă și de a sta prea mult timp. Pe de o parte, acest lucru reduce consumul de calorii și, pe de altă parte, poate duce la diabet. Nu doar durata timpului în care stai jos, de exemplu în timp ce te uiți la televizor sau faci temele, este decisivă, ci și cât de des stă cineva mult timp.
A sta prea mult timp este la fel de epuizant pentru venele piciorului. Pentru că atunci sângele se colectează mai intens în picioare, deoarece nu este pompat activ în sus prin mușchii gambei așa cum este atunci când aleargă. Acest lucru este facilitat și de îndoirea vaselor de sânge la un unghi de 90 ° pe genunchi și șolduri. Acest lucru poate duce la umflarea picioarelor, iar mușchii picioarelor scad, de asemenea.
Preveniți boala stând prea mult timp
Pentru ca aceste boli să nu aibă nicio șansă, părinții ar trebui să se asigure că copiii lor fac suficient exercițiu. Nu este suficient să compensezi mai multă activitate fizică în timpul lecției de sport, după-amiaza sau în weekend. În schimb, ședința în sine trebuie întreruptă mai des de mișcare.
Mișcarea ar trebui să fie o parte integrantă a vieții de zi cu zi a copilului. Prin urmare, părinții ar trebui să dea un bun exemplu. Chiar și drumul spre școală sau la serviciu ar trebui cel puțin parțial să fie parcurs pe jos. În cazul în care copiii au cu siguranță multă mișcare este în tabăra de creație în timpul sărbătorilor de iarnă. Geocaching-ul, jocurile pe întuneric sau o excursie la orașul din apropiere sunt o parte integrantă a programului.