Cum să nu pierzi motivația în faza examenului - Blogul Bestiei; fii student!
Buletin informativ
autorii
Romina Gilgen
23, Studii politice și media, semestrul 5
Lisa Gianotti
26, istoria artei, semestrul 12
Brânză Louis
25, arheologie, semestrul 7
Danial Chughtai
Christoph Zäh
28, psihologie, semestrul 9
Josefin Kaufmann
Categorii
Nor de etichete
Cum să nu pierzi motivația în faza de examen
Vineri, 20 iulie 2018/12:30/studiu
Unii l-au trecut deja și pentru alții gândul la ele duce la măcinarea dinților în noapte: perioada examenului. În spatele acestui lucru este mult stres și muncă. Pentru a nu cădea într-un butoi fără fund al lipsei de motivație, am adunat câteva sugestii pentru ca dvs. să atrageți din nou și din nou motivație și energie.
Eșecurile anterioare sunt adesea sursa lipsei de motivație. La întrebarea „Cum a fost de fapt examenul?” poate fi rapid urmat de „de fapt destul de bun, îl voi scrie din nou în toamnă”. Formularea certă că nu trebuie să ascundă faptul că eșecul poate duce la frica de eșec și, în cele din urmă, la o lipsă de motivație.
Dar, în loc să mănânci frustrarea în tine, ar trebui să devii conștient de obstacolele pe care le-ai depășit deja cu succes. La urma urmei, pierderea trebuie învățată și! Nimeni nu a reușit vreodată să realizeze ceea ce urma să se realizeze fără mari obstacole.
În plus, propria motivație nu ar trebui să fie legată doar de recompense externe. Recompense mici, cum ar fi dulciurile (sau doar un episod din serialul preferat) promit succes pe termen scurt, dar nu mențin constant motivația. Este mai bine să stabiliți obiective mici pentru învățarea de zi cu zi. Planifică-ți ziua de învățare și, după ce ți-ai făcut sarcina, conștientizează-te de ceea ce ai învățat astăzi. De asemenea, mă ajută întotdeauna să creez o presiune artificială a timpului. Dacă termenul este de două săptămâni de acum, îmi este greu să găsesc motivația de a începe la timp.
A lua o bere sau a face ceva cu prietenii după o zi de învățare ajută la obținerea altor gânduri. Prietenii nu numai că oferă sprijin emoțional și practic (mai ales în grupurile de studiu), dar vă puteți infecta rapid de motivația celorlalți. Succesele sunt întotdeauna acolo, dificultatea constă în a deveni conștienți de ele. Regula este: nu numai pierderea, deconectarea trebuie învățată și ea.
Nu este ușor să te aduci la diferite gânduri după o zi lungă de învățare. Dar dacă reușești să integrezi o separare strictă între învățare și petrecere a timpului liber în viața de zi cu zi, te poți recupera mai durabil. Recuperarea este celula galvanică a bateriei motivaționale. Dacă aveți probleme la oprire, vă puteți gândi la mici trucuri: De exemplu, puteți schimba hainele după o zi de învățare, vă puteți ordona/acoperi biroul, dormi sau puteți asculta muzică.
Dacă ați găsit motivație și vă începeți ziua de învățare, atunci vă recomand textul despre tratarea distragerilor în timpul învățării, dar de preferință numai în timpul unei pauze.