Cum să nu ratați pauza de masă Herbalife Nutrition
Sfaturi pentru optimizarea pauzei de prânz !
Dacă micul dejun este fundamentul unei alimentații bune, prânzul este, de asemenea, foarte important. aici sunt sfaturi pentru optimizarea pauzei de prânz și să rămână în formă bună !
Ia-ți timp să mănânci
A mânca prea repede provoacă multe efecte secundare. Mestecând mai puțin, este posibil să aveți balonări. Durează 20 de minute pentru ca semnalele de plenitudine să ajungă la creierul tău, așa că probabil vei mânca prea mult. Și acordând mai puțină atenție la ceea ce mănânci, vei pierde plăcerea pe care ai avut-o când ai mâncat, fără să te bucuri de gusturile și texturile meselor tale.
Astfel, prima regulă pentru a mânca bine la prânz este să ia-ți timpul necesar pentru ao face, adică cel puțin 20 de minute și să te gândești la altceva decât la muncă (pe scurt, fără masă în fața computerului!).
Concentrați-vă pe ceea ce mâncați și bucurați-vă de masă: acest moment ar trebui să fie un timp de plăcere, ideal pentru a fi împărtășit în bună companie.
La scurt timp? Gândiți-vă la înlocuirea meselor !
În mod excepțional, este posibil să rămâneți fără timp pentru a mânca. Nu vă panicați: o abatere unică nu contează! Mai ales că există o soluție practică atunci când vă aflați în această situație: înlocuitori de masă. Ușor de transportat și foarte rapid de pregătit, vă permit să mâncați într-un mod echilibrat (prin limitarea aportului de calorii și asigurarea organismului cu vitamine și substanțe nutritive esențiale), chiar dacă ocazional vă lipsește timpul. Luați, de exemplu, băuturile nutriționale Herbalife care sunt consumate sub formă de shake-uri, asigurând un aport de proteine din soia, lapte de înaltă calitate, micronutrienți și extracte din plante.