Cum să nu stați nemișcat la birou
Omul modern stă în jur de 9 ore pe zi. Așezarea pe scaun pentru o lungă perioadă de timp ar scădea speranța de viață și ar putea chiar ucide la fel de mult ca țigările sau alcoolul. Adaptarea stației de lucru ar ajuta la lupta împotriva efectelor nocive ale unui stil de viață sedentar în birou.
Guy-André Pelouze
Guy-André Pelouze este chirurg la Perpignan.
Pasionat de progresele extraordinare în specialitatea sa timp de o jumătate de secol, el a rămas foarte atent la condițiile de practică și la evoluția sistemului care condiționează calitatea îngrijirii.
Atlantico: Stăm în jur de 9 ore pe zi. Toate studiile par să fie de acord că a rămâne mult timp pe scaun dăunează sănătății dvs. și vă scade speranța de viață. Cum putem reduce timpul petrecut la birou? Ar trebui să vă adaptați stația de lucru și, în general, obiceiurile? ?
Guy-André Pelouze: Niciuna dintre problemele de sănătate publică nu poate fi văzută fără a o privi prin perspectiva evoluției. Omenirea se așează din ce în ce mai mult: acasă, deoarece sarcinile sunt automatizate, în transport și la locul de muncă, deoarece este din ce în ce mai intelectuală. Așezat rime cu multă mâncare și calorii. Contribuie la dezvoltarea obezității, o epidemie pe care o vedem astăzi. Așezarea la birou crește șansele de a stoca calorii, deoarece merge mână în mână cu consumul mai multor junk food.
Pentru a reduce timpul petrecut așezat, ar trebui să vă schimbați obiceiurile, să lucrați în picioare și să adaptați stațiile de lucru. Nu trebuie să fiți așezat pentru a lucra pe un computer. Din păcate, aceste modificări nu sunt prevăzute de medicina muncii sau de companii. În țările nordice, stațiile de lucru din unele companii sunt modernizate, iar oamenii au mai puține dureri de spate. Adaptarea se referă la stația de lucru, instrumentele electronice pentru a le reaminti oamenilor să meargă și adaptarea în companie. Înființarea unei săli de sport este foarte ușoară într-o companie mare. Când lucrăm, creierul nostru este prins de sarcini.