Cum să nu-ți fie frică să te îngrași
Fie că suntem subțiri sau supraponderali, mulți dintre noi sunt bântuiți de o singură teamă: teama de a ne îngrășa. Trebuie spus că menținerea unei greutăți stabile nu este întotdeauna ușoară și că este dificil să scapi de frica de a-ți recâștiga kilogramele după o dietă. Astăzi, vă ajutăm să scăpați de această frică pentru a trăi mai senin și a găsi un zâmbet.
Când frica de a ne îngrășa ne copleșește
Nu toți avem aceeași istorie cu corpul nostru și nu toți avem aceleași probleme de greutate. Unele femei sunt îngrijorate de a se îngrășa din motive estetice, altele a căror sănătate este deja afectată de kilogramele în plus se tem că situația lor se va agrava.
Dar un lucru ne aduce pe toți împreună, frica de a ne îngrășa. Deoarece trebuie recunoscut, între evenimente fericite, cum ar fi sarcina, mese bune cu prietenii și evenimente mai puțin vesele, cum ar fi probleme de sănătate sau probleme psihologice, poate fi dificil să reușești să menții o greutate stabilă pe tot parcursul vieții sale.
Așadar, atunci când urcăm pe cântar și descoperim kilogramele câștigate în ultimele săptămâni, cu toții avem același sentiment de neliniște, uneori chiar vinovăție. Cu toate acestea, nu vă este de folos să vă fie frică să vă îngrășați. Acest sentiment negativ ne afectează viața și chiar mai rău, ne determină să ne îngrășăm, cel mai rău coșmar al nostru !
Cum să ieși din cercul vicios ?
Teama de a lua în greutate generează anxietate și frustrare în noi. Ne conduce să dezvoltăm o relație conflictuală cu mâncarea și de foarte multe ori ajungem să ne îngrășăm. Prin urmare, este esențial să faceți pace cu corpul și echilibrul. Dar cum să ajungi acolo ?
Invata sa lasi de la tine
Eliberarea este la modă, deoarece trăim într-o societate în care ne simțim întotdeauna obligați să fim în alertă și dorim să controlăm totul pentru a atinge un anumit ideal.
În ceea ce privește greutatea ca și în altă parte, trebuie să învățăm din nou să renunțăm, deoarece nu, în ciuda credinței populare, persoanele care suferă de probleme de greutate nu sunt neapărat cele care nu sunt capabile să se controleze. De fapt, cei care sunt mai senini în fața corpului lor și care au o relație mai naturală cu mâncarea sunt, de asemenea, cei care vor fi mai puțin predispuși la constrângeri alimentare decât alții și, prin urmare, la creșterea în greutate.