Superfood Noni Juice Cât de sănătos se potrivește cu adevărat pentru distracție
Se spune că sucul amar din fructul exotic noni are multe beneficii pentru organism - prevenirea bolilor, creșterea bunăstării și performanței sunt doar câteva puncte pe listă. Dar ce este vorba despre promisiuni?
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Noni exotic, care se mai numește și ananas de mlaștină sau de șoarece în patria sa, este un fruct verde, nodulos, care poate fi găsit în Polinezia sau coasta Americii Centrale.
Fructul este foarte amar și are un miros distinct, care este adesea comparat cu brânza mirositoare - nu deosebit de apetisant. În stare brută este, de asemenea, aproape necomestibil pentru oameni.
Cu toate acestea, popoarele polineziene folosesc noni în medicina populară tradițională de peste 2000 de ani. De exemplu, pentru a trata constipația, infecțiile, durerea și artrita.
Nonis sunt de obicei stoarse și beți ca suc. Deoarece acest lucru este adesea amestecat cu alte sucuri de fructe sau îndulcitori pentru a acoperi gustul amar, informațiile nutriționale variază considerabil de la produs la produs.
Ce este în sucul de noni?
La fel ca majoritatea sucurilor de fructe, sucul de noni conține în principal carbohidrați. Este, de asemenea, o sursă excelentă de biotină și vitamine din acidul folic B. Acestea joacă un rol important în multe funcții ale corpului - inclusiv digestia.
În total, se spune că sucul de noni conține în jur de 60 de ingrediente care sunt în general cunoscute pentru efectele lor pozitive asupra organismului. Pe lângă magneziu, calciu, fier și potasiu, acestea includ aminoacizi, enzime, acizi grași și o mulțime de antioxidanți.
Acestea previn deteriorarea celulelor cauzate de așa-numiții radicali liberi. Principalii antioxidanți din sucul de noni includ betacarotenul, iridoizii și vitaminele C și E.
Efecte pozitive asupra organismului
Se spune că sucul de Noni are multe beneficii pentru sănătate. Ar trebui să ajute nu numai la inflamații și ulcere gastrice, ci și să sprijine organismul cu boli cardiovasculare și depresie.
Se spune, de asemenea, că are efecte anti-îmbătrânire, pentru a reduce ridurile și chiar pentru a preveni cancerul. Responsabil pentru acest lucru este ingredientul xeronină, care a fost descoperit de cercetătorul Ralph Heinicke în 1985 și care a fost folosit de mulți producători de sucuri de atunci.
Existența efectivă a xeroninei nu a fost confirmată de niciun chimist sau botanist alimentar de când a fost descoperită.
În general, aproape nu există studii științifice pentru efectele pozitive ale sucului de noni, ci doar rapoarte de experiență personală de la consumatori - prin urmare, nu este sigur dacă aceste proprietăți pozitive se aplică cu adevărat.
Sucul de Noni: există și voci critice
Când vine vorba de noni, există și câteva puncte de vedere negative asupra sănătății. Conform propriilor declarații, unii consumatori au suferit leziuni hepatice severe sau inflamații hepatice.
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) nu a putut confirma o legătură între consumul de suc și apariția leziunilor hepatice după investigații specifice. În ceea ce privește posibilele leziuni hepatice, sucul de noni este, prin urmare, considerat oficial a fi inofensiv pentru sănătate.
Deoarece sucul este aprobat doar ca produs alimentar și nu ca medicament, proprietățile pozitive sunt în mare măsură puse sub semnul întrebării și se presupune că alte sucuri de fructe sunt la fel de bune pentru organism ca sucul scump de noni.
Un alt punct minus: Deoarece acest lucru este amestecat cu sucuri foarte dulci datorită gustului propriu, conținutul de zahăr este adesea destul de ridicat.
Concluzia noastră: sucul de Noni - da sau nu?
Asta spune a noastră Nutriționist și editor alimentar Andra Schmidt În ceea ce privește sucul de noni: "Spre deosebire de alte sucuri, sucul de noni este, desigur, relativ scump la 30 până la 50 de euro. Gustul necesită și un pic de obișnuință. Cu toate acestea, trebuie subliniat: Sucul de noni nu este, de asemenea, o băutură convențională, este una dintre ele alimente funcționale.
Aceasta înseamnă: ar trebui să beți sucul numai dacă, de exemplu, disconfortul, inflamația etc. trebuie atenuate sau dacă doriți să obțineți o creștere țintită a performanței.
Din ce în ce mai mulți sportivi descoperă suc de noni pentru ei înșiși. Deoarece acest lucru oferă energie, îmbunătățește rezistența și regenerarea - acum studiile au dovedit acest lucru.
Dar dacă doriți doar să mâncați o dietă sănătoasă și bogată în vitamine, atunci aceste fructe și legume cu un conținut ridicat de vitamina C, E și beta-caroten sunt foarte recomandate: coacăze negre, măr, Racheta, spanacul, broccoli și ardeiul gras. Vitamina E se găsește în principal în cantități mari în zmeură, nuci (migdale și arahide) și uleiuri (de exemplu, germeni de grâu, floarea-soarelui și ulei de ciulin). Rachetă, salată de miel, spanac, fenicul, morcovi și cartofi dulci peri cu beta-caroten.
În concluzie, se poate spune că un consum moderat de suc de noni nu dăunează organismului. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la minuni mari. Sunt un fan absolut al nutriției echilibrate, sezoniere și regionale. "