Cum să obțineți 2.500 de calorii de la Starbucks și Dunkin; Donuts - Trăiește sănătos
Iată o transcriere a videoclipului.
Joe Avella: În acest episod de „2.500 de calorii”, am vrut să compar meniurile de mic dejun Starbucks și Dunkin ‘Donuts pentru a vedea care este cel mai bun pentru a obține aportul meu zilnic de 2.500 de calorii și pentru a oferi cele mai multe vitamine și substanțe nutritive. Am contactat nutriționistul Samantha Cassetty pentru sfaturi despre cum să facem alegeri mai sănătoase, cum ar fi să aruncăm o privire mai atentă pe eticheta ingredientului și să explorăm părțile laterale pentru a completa lacune nutriționale. Am calculat dureros cele mai bune comenzi pentru fiecare locație, ceea ce a fost mai greu decât pare, am comparat costurile și am împărțit fiecare comandă într-o porție, comparând Starbucks colorat și mult mai sănătos cu curcubeul. - cerul maro plus micul dejun. Dunkin Donuts.
Joe: Bine, niveluri sonore, verificare. Lasă-mă să închei ... Chiar simt că am multe informații mai bune și mai bune pentru a face alegeri mai sănătoase.
Deci, simt că primul lucru pe care ar trebui să-l am este tipul ăsta feta. Da. Da, ar spune să încerce iaurt. Calculați faptele nutriționale. Este pentru toate? Sunt doar la 520? Folie de legume din sud-vest. În regulă, există legume în el.
Bine, 1.100, iată-ne. Ce spunem în sodiu? [râde] Deja la 95% din sodiul meu pe zi. [gemete] OK, așa că am lovit 100% cu sodiu. Hoo-hoo, colesterol. [gemete] Este deja mult colesterol. Nici măcar nu sunt acolo. Deci, de acum înainte, tot ce adaug este doar un plus de sodiu.
Da, au răspândit avocado. Oh, cele 110 calorii dintr-o banană, nu? Și apoi amestecul de fructe și nuci. Bine, așa că mai am nevoie de 1180 de calorii. Câte banane este asta? [râde] 10. O, Doamne, cele 520 de calorii din Frappuccino Double Chocolaty Chip? Este disponibil? Și o pungă de migdale. Este 260. Să verificăm matematica mea. 1.320. F—! Ce am făcut greșit? Oh! Aveam de gând să mai fac o banană, nu? Hai să mai facem o banană.
OK, să facem Dunkin ‘Donuts. Caut doar cuvântul „vegetarian”. 45% din sodiul meu într-un sandwich, la naiba. DDSmart este ceea ce caut. Aceasta este lista „mai sănătoasă decât orice altceva din meniul nostru”. Ce zici să facem brioșa engleză de cârnați de curcan? Hei, și un bagel multigrain. Hai să avem covrigi în asta. Dunkin ‘, haide, băieți. Nu aveți un castron cu fructe?
Mai am nevoie de 1000 de calorii. Crezi ce cred eu? Fiecare porție va fi însoțită de o gogoasă. Da, fiecare porție vine cu o latură de gogoașă, bine. Ar fi ridicol să nu ai măcar o gogoșă la Dunkin ‘Donuts. Știu că am trei, dar ce vrei? Ce vrei de la mine? Deci, folosind aplicația calculator, 2690, dați sau luați câteva calorii în funcție de gogoșile care vor fi disponibile acolo. Nu credeți că aceasta este cea mai proastă comandă pe care aș fi putut-o obține aici, pentru că primesc Wrap-White Wake-Up Wrap, primesc ovăz cu fructe uscate, primesc legume prăjite pe foc în acest castron de burrito, buh, buh, buh, buh, buh, buh, buh, pâine plată cu ciuperci multigrain cu albuș de ou, cremă de brânză vegetariană. Sodiul ... Adică, ce o să fac, omule? Cred că, în general, mă simt destul de bine cu aceste controale, așa că le voi pune imediat.