Cum să obțineți; a se pregăti pentru; t Cele 4 sfaturi pentru; fii deasupra într-un bikini!
Adaugă la favorite mikeorlov/iStock
În câteva zile, vacanța ta, mini pantaloni scurți, costumul de baie, plaja sau piscina de după-amiază cu prietenii! Departe de bucurie, această perspectivă te îngrijorează puțin ... Este că, subțire sau nu, observația este acolo: nu ești în vârf.
Nu-ți vom spune că Moș Crăciun există, ești înalt. Nici asta cu așa ceva dietă, vei pierde 12 kilograme în 3 zile. Nici măcar 3 kilograme într-o săptămână. Pe de altă parte, există câteva soluții pentru a fi o bombă pe plajă.
A fi deasupra în costum de baie: mănâncă !
Da, dar nu orice, oricum. După cum știm, o siluetă fermă este obținută mai presus de toate prin placa sa. Gata cu gustările, gata cu mâncăruri grase (hamburgeri, cartofi prăjiți), gata cu deserturile dulci (da Mister Freeze răcoritor și cu un conținut scăzut de calorii, nu la eclair de ciocolată!): Scopul unei diete echilibrate !
Un echilibru care începe cu un bine mic dejun: pâine integrală sau pâine din cereale, puțin unt, o bucată de fruct și un produs lactat.
La prânz și la cină, preferați carnea albă și peștele la grătar, legumele fierte (legumele crude sunt mai greu de digerat și fac burta să se umfle).
cât despreaperitiv, ar fi păcat să te privești de asta vara asta: alege-i pe cei potriviți băuturi cu conținut scăzut de calorii și gustări bune.