Cum să obțineți o cifră subțire și tonifiată gr; ce să navighezi

Ideal pe timp de vară pentru a vă îngriji corpul în timp ce vă bucurați de natură, surfingul devine din ce în ce mai popular pe plajele din Franța. O fostă surferă de nivel înalt ne oferă sfaturi despre cum să începem fără probleme și să ne bucurăm de toate avantajele acestei discipline complete.

obțineți

S-a dus mitul surferului macho pentru a cuceri valuri disproporționate. Astăzi, surfingul se democratizează și atrage un public complet nou în căutarea bunăstării în legătură cu natura. De la Biarritz la Les Sables d'Olonne, prin Ile d'Oléron sau Cap Ferret: plajele din toată Franța se umplu și atrag noi adepți care nu se mai tem de a face pasul. "Surful devine un sport din ce în ce mai feminin. Pe Coasta Bascilor, majoritatea fetelor surfer se găsesc în apă, atât vara cât și iarna. De asemenea, în competiții, începe să existe din ce în ce mai puțin favoritism față de bărbați. Profesioniștii sunt mai prezenți și mai mediatizați ”notițe Marion Bouzigues, fost surfer de top și instructor de surf la Hendaye Bidassoa Surf Club.

Cum să începeți să navigați ușor ?

Antrenorul ne sfătuiește ia cel puțin o primă lecție de surf pentru a intra în formă: "Surfingul a devenit foarte popular și la modă. Oamenii cred că este un sport ușor și trebuie doar să închiriați o masă pentru a intra în apă. Dar poate deveni foarte periculos pentru dvs. și pentru ceilalți, dacă nu știi să te poziționezi, ce val să iei, etc. Mai întâi trebuie să înveți elementele de bază și gesturile de siguranță. Idealul este să faci un stagiu de o săptămână minimă la început ", recomandă ea.

Odată ce elementele de bază sunt dobândite, alegerea echipamentului de surf este esențială înainte de a pleca: „Chiar dacă navigarea a devenit cu adevărat accesibilă datorită închirierii de plăci, în special a celor făcute din spumă, trebuie întotdeauna alegeți o placă adaptată morfologiei și mărimii sale". În ceea ce privește ținuta, recomandă Marion Bouzigues purtați mai degrabă un costum de neopren decât un costum de baie, mai ales atunci când abia începeți: "Pe o placă de rășină există riscul de rănire. Cu un costum de protecție vă protejați pielea și plutiți mai bine. Cu cât temperatura apei este mai rece, cu atât trebuie să fie mai groasă".