Cum să obțineți slab rapid (și fără dietă)
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Puteți pierde în greutate pentru a deveni subțire rapid. Nu este atât de greu pe cât ai putea crede. Majoritatea oamenilor pot și sunt un exemplu: acum câțiva ani eram obeză și astăzi sunt foarte sănătoasă și mai puțin grasă decât majoritatea prietenilor mei.
Te-ai ingrasat deoarece obiceiurile tale alimentare s-au deteriorat in timp. Nu este neapărat vina ta (uneori putem trece prin momente dificile) și poți întoarce rapid tendința.
Urmați recomandările din acest articol și, mai presus de toate, aplicați-le cât mai repede posibil. Îți voi explica cum să slăbești fără să ții dietă.
Greutatea ideală
Primul pas înainte de a începe să slăbești este să știi câte kilograme trebuie să slăbești, să știi cât de mult poți slăbi în mod realist. Calculul greutății ideale vă permite, de asemenea, să aveți în vedere un obiectiv.
Putem calcula greutatea ideală foarte repede: luați înălțimea de peste un metru și scădeți 10. De exemplu, o persoană care are 1m70 înălțime va avea o greutate ideală de:
70 - 10 = 60 de kilograme
Dacă aveți 1m70 înălțime, greutatea ideală va fi, prin urmare, de 60 de kilograme, aceasta este greutatea pe care ar trebui să o vizați pe termen lung (peste câteva luni) și care va rămâne o greutate sănătoasă. Este mai bine să nu cazi sub greutatea ta ideală.
Pierderea în greutate este un lucru bun, dar dacă slăbești prea mult, atunci are la fel de multe riscuri pentru sănătate ca și supraponderalitatea. Oamenii slabi au probleme cu inima la fel de mult ca și persoanele obeze.