Cum să piardă în greutate

greutate

Spuneți nu dietelor de restricție !

În Franța, 32% dintre persoanele peste 18 ani sunt supraponderali și 15% sunt obezi. Într-un studiu realizat în 2009, o treime dintre femeile cu greutate normală și 15% dintre femeile subțiri chestionate au urmat sau au urmat în cursul anului o dietă de slăbit. Poate fi necesar pentru o persoană din supraponderal sau obezi a slăbi pentru a menține sănătatea. Pe de altă parte, pierde două sau trei kilograme într-o lună pentru o persoană cu greutate normală, îi pune în pericol corpul ( obosit, necazuri de comportament alimente, obezitate pe termen lung ).

Începerea unei diete este un proces lung, restrictiv, care trebuie efectuat cu un nutriționist profesionist pentru a fi eficient. Prea mulți oameni se angajează restricții alimente rezultând creșterea în greutate la câteva săptămâni sau luni după întreruperea dietei.

Găsiți echilibrul potrivit

Singura modalitate de a slăbi este de a avea cheltuieli de energie mai mari decât aportul oferit de dietă. Acest rezultat poate fi obținut prin reducerea aportului (diete) sau în creșterea cheltuieli (activitate fizică și sport). Cel mai bun este să găsești echilibrul corect între cele două !