Cum să piardă în greutate

Freelesb Freelesb

Salut mai presus de toate oamenilor care își vor lua timp să mă citească și poate chiar să-mi dea câteva sfaturi .

Așa că așa îl prezint,
Vreau să slăbesc (în jur de 10 kilograme în mod ideal), să mă usuc cât mai mult posibil și apoi să încep un program de antrenament cu greutăți. Da, dar aici este problema este că nu am absolut nici o idee cum să o fac .
Există miliarde de site-uri care promovează exerciții miraculoase și tot zgomotul, dar aș dori în special sfaturi de la oameni care au început ei înșiși diete eficiente și antrenamente sportive. .

Știu că motivația este cuvântul cheie pentru pierderea în greutate, recunosc că renunț adesea. Dar acum vreau să preiau controlul, să am o viață sănătoasă .

Nu ezitați să-mi scrieți, chiar îmi iau toate sfaturile, sau dacă voi înșivă cunoașteți oameni care au reușit să slăbească, sau chiar să se antreneze pentru doi sau mai mulți pentru o motivație optimă .

Chris (un atlet începător, dar cu un drac niak).

Anonim

Theo8563 Theo8563

Alexandru8 Alexandru8

Anonim

Tobis75 Tobis75

Confirm, mai ales nu pierde 10Kg! Ești departe de a avea nevoie de el și dacă vrei cu adevărat să fii hunky, poți ataca direct culturismul (grăsimea posibilă pe care o ai se va transforma în mușchi dacă faci antrenament cu greutăți), dar este inutil să faci o tăiere acum scoate mușchiul pe care îl ai deja (orice s-ar întâmpla, putem încerca să îi facem pe oameni să creadă opusul pe „site-urile specializate” pierdem în mod necesar mușchi în tăietură).

După aceea, dacă am înțeles greșit, poate că vrei doar să fii subțire (nu hunky), în acest caz va fi mai mult mers pe jos/alergare/mers cu bicicleta/înot. Dar în ambele cazuri nu cred că aveți nevoie de o dietă (dacă informațiile despre înălțime/greutate sunt corecte).