CUM SĂ PIERDEȚI GREUTATE FERICIT CÂND N; Nu iubesc nici sportul, nici legumele - librairie gourmande

În cele din urmă o carte care nu necesită să faci sport! Spre deosebire de alte cărți despre acest subiect, această metodă se concentrează pe bunăstarea generală și nu neapărat pe depășirea de sine sau pe activitatea fizică obligatorie. Nutriționistul Laurence Plumey și-a dezvoltat programele studiind cât mai bine posibil diferitele tipuri de personalități și acum propune să acționeze fără să te deprime, pe un ton foarte încurajator și deloc vinovat.

fericit

Cartea este împărțită în trei părți. Primul este destinat să facă bilanț: care este creșterea în greutate, cum am ajuns acolo, care este particularitatea mea, ce mă va motiva în cele din urmă? Al doilea, mai practic, este dedicat schimbării: găsirea metodei corecte, înțelegerea caloriilor și creșterea în greutate, reluarea alimentelor de la zero și revenirea la un ritm normal. Sunt oferite zile tipice pentru a vă putea organiza cât mai bine. Obiectivul este de a-și reajusta stilul de viață; în această parte sunt, prin urmare, propuse și sfaturi referitoare la mâncare, somn, muncă. De asemenea, sunt oferite detalii cu privire la tehnicile alternative (postul, acupunctura, hipnoza, cremele de slăbire.) Și chirurgia gastrică pentru cele mai dificile cazuri; avantajele și dezavantajele sunt studiate sistematic.