Cum să pierdeți ultimele kilograme Femeile din; Astăzi; hui

ultimele

Iată care sunt posibilele motive pentru care nu poți pierde ultimele kilograme. Și soluții posibile.

1. Mănânci prea mult

Aproape la greutatea dorită, devii puțin mai flexibil cu servitoarele tale rezoluții și îți permiți câteva extra. Aveți grijă, unele mici „zgură” cresc rapid caloriile.

Soluție: țineți un jurnal cu ceea ce mâncați

  • Notează ce mănânci și ce bei în fiecare zi. Veți observa rapid când listare se prelungește puțin prea mult. Fiecare mușcătură este importantă dacă vrei să slăbești.
  • Acordați atenție, de asemenea simțindu-se plin. Creierul trimite un semnal către stomac atunci când este plin, un semnal care durează aproximativ douăzeci de minute. Ascultă cu atenție corpul tău și fă-ți timp să mănânci. Acest lucru vă va ajuta să nu depășiți cantitățile dorite.