Calciu, efect; Aplicarea medicinii naturale Pascoe

Cuprins

1. Ce este calciu?
2. De unde vine numele și care ortografie este corectă?
3. Ce rol joacă mineralul în corpul uman?
4. Cât de mult calciu au nevoie oamenii și care sunt cele mai bune surse?
5. Care este relația dintre vitamina D, calciu și osteoporoză?
6. Cauzele deficitului de calciu
7. Consecințele deficitului de calciu

La ce ne gândim mai întâi când auzim cuvântul calciu? Pentru unul, este probabil oasele sau osteoporoza și produsele lactate și alte surse de calciu asociate cu acesta. Cu cealaltă, este varul din conductele de apă. Următoarea poate fi amintiri de lecții de geografie sau chimie, asociată cu numeroși compuși de calciu, cum ar fi carbonați, gips, cretă, calcar ... Unii oameni se pot întreba, de asemenea, cum cuvântul este de fapt scris corect.

Mai mult, veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la multe alte întrebări despre acest mineral important.

Ce este calciu?

Calciul este un element chimic cu numărul atomic 20 și denumirea Ca în tabelul periodic al elementelor. Pe baza fracției de masă, este al cincilea cel mai abundent element din învelișul pământului după oxigen, siliciu, aluminiu și fier. Este legat în principal chimic ca o componentă a diferitelor minerale: formează calcit, marmură, dolomit, cretă, calcar și gips. Se dizolvă în apă și formează depunerile de calcar care nu ne plac în conductele noastre de apă. Cu toate acestea, nicio ființă vie nu poate exista fără acest mineral. Compușii de calciu sunt ceea ce formează ființele vii ca scheletul exterior sau interior și ceea ce rămâne material după moartea lor: depozitele de material mort au format, de exemplu, terasele sinterizate din Pamukkale, sistemele de peșteri ale Albului șvab și părți mari ale Alpilor de calcar.

De unde vine numele și care ortografie este corectă?

Numele acestui mineral este derivat din termenul latin calx. Romanii au numit var, calcar, cretă și mortare din var, ca calx. Germanizat, a apărut ortografia de calciu. Uneori puteți găsi și combinațiile de calciu sau calciu, unde calciul este denumirea comună în Suedia.

Ce rol joacă mineralul în corpul uman?

Proporția de calciu din greutatea corporală este de aproximativ 2%. Pentru un adult, aceasta este de aproximativ 1 până la 2 kg. Acest lucru îl face cel mai puternic mineral din organismul uman în ceea ce privește cantitatea. 99% din acesta, împreună cu fosfatul și magneziul, formează structura de bază a oaselor și dinților noștri; restul de un procent se află în fluidele și celulele corpului și are alte funcții foarte importante acolo. Aceasta include - împreună cu magneziul - excitația mușchilor și nervilor și diverse sarcini metabolice din organism. De asemenea, joacă un rol important în diviziunea celulară și în activarea enzimelor și a hormonilor.

Cât de mult calciu au nevoie oamenii și care sunt cele mai bune surse?

Societatea germană de nutriție specifică un aport zilnic recomandat de 1000 până la 1200 mg Ca pentru adolescenți și adulți. Aceasta corespunde și valorilor de referință D-A-CH. Doar 20 până la 40% din calciul furnizat cu alimente este de fapt activ absorbit în sângele din intestinul subțire de molecule speciale de transport și este apoi disponibil pentru organism. Restul este pur și simplu excretat în scaun.

Diferiti factori influenteaza aportul de calciu din alimente:

Cu cât se furnizează mai mult Ca o dată, cu atât este mai mic procentul care este de fapt absorbit în intestin.
Rata resorbției scade odată cu creșterea vârstei.
Diverse componente ale alimentelor pot reduce rata de absorbție - acestea includ fitații, care se găsesc în produsele din cereale integrale, dar și prea multă sare de masă, fosfați, proteine și cafea.
Vitamina D crește rata de absorbție.
Compușii organici ai calciului, cum ar fi gluconații, lactatele și citrații, sunt mai absorbabili decât compușii anorganici, cum ar fi carbonații. Acestea din urmă se găsesc în apele minerale, de exemplu.

Produsele lactate conțin, de asemenea, compuși preponderent carbonat de calciu. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai mari surse de Ca din alimentele noastre, deoarece conțin cantități mari de acest mineral. De exemplu, 100 g parmezan conține 1,2 g calciu. O jumătate de pahar de lapte, adică 100 ml, conține 120 mg calciu. Dar multe tipuri de legume, în special legume verzi, sunt alimente bogate în calciu. De exemplu, varza conține 230 mg de Ca la 100 g.

Care este relația dintre vitamina D, calciu și osteoporoză?

Osteoporoza este o boală tipică a bătrâneții. Se caracterizează prin faptul că masa osoasă scade deoarece relația dintre formarea osoasă și resorbția osoasă se schimbă. Rezultatul este că oasele din întregul corp sunt mai puțin stabile și fragile. Cel mai bun mod de prevenire a osteoporozei este să vă asigurați că se consumă suficient calciu în timpul copilăriei și adolescenței, astfel încât să se poată dezvolta o masă osoasă mare până la vârsta de 35 de ani. În plus, este necesară multă mișcare în fiecare fază a vieții, deoarece iritarea mecanică asociată oaselor este foarte importantă și pentru metabolismul osos. Vitamina D este necesară și pentru absorbția din intestin și pentru încorporarea calciului în oase. Deoarece producția proprie de organism a acestei vitamine este adesea restricționată la persoanele în vârstă, este importantă o cantitate adecvată de vitamina D, în special la bătrânețe. Aportul recomandat de calciu pentru profilaxia osteoporozei la persoanele în vârstă este, prin urmare, de 1000 până la 1500 mg de calciu și 400 la 1000 UI zilnic. Vitamina D3.

Cauzele unui deficit de calciu

Deficiența de calciu este deosebit de frecventă la vârstnici, deoarece rata de absorbție a calciului în intestin scade odată cu înaintarea în vârstă, dar și din cauza funcției renale din ce în ce mai restrânse și a unui deficit larg de vitamina D.

Alte cauze ale unui deficit de calciu sau a unei nevoi crescute pentru acest mineral pot fi, de exemplu:

Sporturi competitive, menopauză, sarcină, alăptare, faze extreme de creștere
Alcoolism. Etanolul inhibă activitatea celulelor osoase din construcție (osteoblaste).
Medicament. Blocanții acizi, în special, au o influență negativă asupra echilibrului calciului, dar și laxative, unele antibiotice, corticoizi și altele.
Nutriție. Prea mult fosfat (cola), oxalat (rubarbă, spanac), fitați (produse din cereale integrale), sare de masă, proteine, cafea și acizi grași nesaturați sunt problematici. Acestea împiedică absorbția calciului cu aportul simultan.
Alte boli, precum boli gastro-intestinale, boli tiroidiene și boli renale, afectează echilibrul calciului.

Consecințele deficitului de calciu

Corespunzător diverselor funcții ale calciului, simptomele carenței în organism sunt, de asemenea, foarte diverse. În prim-plan se află osteoporoza și rahitismul ca boli clasice ale oaselor care pot apărea ca urmare a unui deficit de calciu.

În plus, de exemplu:

Creșterea împiedicată a copiilor
Insuficiență renală
Crampe musculare, senzații anormale
Aritmii cardiace
Coagularea sângelui afectată

Calciul - mineralul metabolic contribuie la funcționarea normală a

Coagularea sângelui
Metabolismul energetic
Funcția musculară
Transmiterea semnalului între celulele nervoase
Enzime digestive
Diviziunea și diferențierea celulară

În plus, este necesar să se mențină starea normală de

os
dinții

Majoritatea textelor și broșurilor noastre sunt create de angajații Pascoe. Acestea sunt verificate profesional și științific de către experți interni - farmaciști, biologi (umani) și nutriționiști - în ceea ce privește conținutul și legea. Dacă aveți întrebări despre conținutul textului sau produsele noastre către persoanele noastre de contact științifice, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected].

Puteți găsi aici orice altceva despre experții noștri.

Vă rugăm să rețineți: Orice lucru care vă poate sprijini sănătatea îl poate afecta și pe acesta. Aceasta este adesea o chestiune privind doza sau compatibilitatea cu alte medicamente și, eventual, cu bolile subiacente existente. Acest portret al ingredientului activ nu menționează toate proprietățile care trebuie luate în considerare pentru uz medicinal. Prin urmare, ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră, medicului alternativ sau farmacistului cu privire la posibilele reacții adverse și interacțiuni și să citiți prospectul pentru medicamente.