Cum să pierzi calorii stând trei ore pe zi HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
SĂNĂTATE - Dacă stați în fața computerului, acum este momentul să vă ridicați. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Chesterrelayée pe site-ul BBC (încă unul!), A sta toată ziua este rău pentru sănătatea ta. Știam deja că așezarea crește riscul de diabet și boli cardiovasculare.
Vestea mai mult sau mai puțin bună? Acest studiu arată că a sta timp de trei ore pe zi ar avea efecte imediate în ceea ce privește reglarea glucozei și pierderea de calorii.
Suntem cei mai sedentari bărbați din umanitate, își amintește BBC. Calculul se face rapid. Dacă petrecem în medie 12 ore la birou și dormim 7 ore, mai avem doar 5 ore de folosit pe picioarele noastre. Ceea ce nu este adesea cazul. În general, părăsim biroul pentru a sta în metrou, apoi în fața televizorului sau a computerului său.
De ce o astfel de poziție obișnuită și adesea confortabilă poate fi atât de dăunătoare?
- Primul motiv este deja bine cunoscut: organismul primește glucoză din alimente. Această glucoză, care este foarte importantă pentru corpul nostru, este apoi transportată către celulele noastre. Pancreasul produce insulină pentru a regla nivelul glucozei, deoarece prea multă glucoză crește riscul de diabet și boli de inimă. Ce legătură are asta cu șezutul? Reglarea nivelului de glucoză depinde de activitatea noastră fizică, pur și simplu.
- Al doilea motiv este că șezutul prelungit este, de asemenea, legat de o reducere marcată a activității enzimei lipoproteine lipază, care reduce grăsimea și o face accesibilă mușchilor. Ca și în cazul glucozei, o activitate mai redusă a acestei enzime poate provoca riscul de boli de inimă, deoarece nivelurile de trigliceride sunt crescute.