Cum să pierzi celulita în coapse și fese
Da, știu că este o întrebare foarte „castană” înainte de vară, dar, în același timp, vă împărtășesc întrebarea unui bun prieten de-al meu, ceea ce m-a făcut foarte rău.
Este o fată super frumoasă, pe care o cunosc de la 20 de ani și pe care am găsit-o întotdeauna atât de subțire și subțire. Genul de fată născută frumoasă, care nu are nevoie să facă eforturi pentru a fi foarte bine îmbrăcată, deoarece totul i se potrivește.
Ne-am pierdut puțin din vedere, dar am păstrat legătura pe Facebook. Și acolo, alaltăieri, am primit acest mesaj. Și asta m-a făcut atât de ciudat. Înainte, eu am fost cea care a trebuit să o întreb cum a reușit să fie mereu atât de bine machiată, atât de bine părul, atât de frumos în orice moment ... Pe scurt, nu pot să cred că și ea trebuie să facă acum 35 de ani ... urmărește-i linia. Și totuși ... Este atât de des. Iată deci răspunsul meu complet.
Pierderea celulitei: explicații
Dragul meu S: la 35 de ani, corpul feminin Nu ceea ce era ... Hormonic, sunteți (deja) într-o fază în declin. Adică, încet începeți să inițiați un irosirea muschilor. Corpul tău construiește mai puțini mușchi, pielea se relaxează și începi să stochezi mai multe grăsimi pentru a supraviețui unei foamete, deoarece vei avea mai puțină putere fizică în cazul în care ți se întâmplă astăzi.
Pe scurt: trebuie să lupți puțin mai mult în fiecare an pentru a-ți păstra tineretul de 20 de ani. Este ca asta !
Dar vestea foarte, foarte bună este că este foarte posibil. Și nimic nu se strică vreodată. NU.
Prin urmare, iată programul pe care îl recomand:
Întărirea musculară vizată de 2/3 ori pe săptămână
Este vorba despre refacerea mușchilor în zonele țintă. Deci, pentru tine: glutei, coapsele, abdomenul mai ales. Vă puteți inspira din programele mele Picioare zvelte și Provocarea stomacului plat . Sunt minunate pentru sculptarea acestor zone țintă ale coapselor, feselor și, de asemenea, a stomacului, o zonă importantă de depozitare, de asemenea, la femei.
Construirea mușchilor vă va ajuta să vă stimulați metabolismul. Adică va influența și inversa ușor acest declin inițiat de vârstă. Deci te vei simți mai tânăr. Iar silueta ta se va aduna pentru un efect de întinerire garantat.
Cardio de două ori pe săptămână
Dacă spui că îți place să fugi: fugi. Este minunat pentru picioarele tale, inima, plămânii tăi curățați de când ai renunțat la fumat. Dar dăruiește-te cu adevărat făcând sesiuni reale. Încetiniți-vă dacă este necesar și încercați să dureze 30-40 de minute. Cu siguranță vă puteți inspira din a mea programul pentru a începe să ruleze. Vă va ajuta cu adevărat să progresați și să rulați mai mult fără oprire.
Cardio vă permite să intrați în lipide și grăsimi. Așa că te vei usca ușor, dar peste tot. Cu toate acestea, dacă sprijiniți construirea musculară vizată, vă veți re-pulpa și, prin urmare, vă veți rafina în general.