Cum să pierzi kilogramele în plus înainte de sărbătorile blogului Urban Challenge
Vine vara și ne grăbim în cele mai recente diete de modă și continuăm să alergăm kilometri ... mare greșeală! Adesea private sau chiar periculoase pentru sănătate, aceste tehnici rapide de slăbire ar trebui evitate. Vă oferim soluțiile noastre pentru a elimina câteva kilograme în plus înainte de vacanță ...
Ce dietă să adopți pentru a elimina kilogramele în plus?
Poate că nu este pentru toată lumea, dar pierderea în greutate, înainte de vară sau nu, necesită timp. Rafinați cu încredere de aceea necesită răbdare și anticipare. Dar nu intra în panică! indiferent dacă sunteți la 2 săptămâni sau 2 luni distanță de vacanță, sfaturile pe care vi le oferim sunt bune de adoptat pentru dvs. stil de viata zilnic și vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus.
În ceea ce privește mâncarea, iată un prim sfat: cine monodiet. Puțin cunoscută și totuși foarte eficientă, este vorba despre alegerea unei singure legume de detoxifiere pe care să o consumați, după bunul plac, pentru masa dvs. de seară, precum morcovul sau sfecla. Poate suna ciudat, dar realizarea o dată sau de două ori pe săptămână este cea mai bună modalitate de a vă ușura intestinul. Prin consumul unui singur aliment, digestia dvs. va fi ușoară, ceea ce îl va împiedica să se acumuleze toxine în corpul tău. Rețineți că toxinele iau, de obicei, forma unor probleme digestive care provoacă un mic stomac balonat, pe care încercăm să-l eliminăm !
Pentru dieta ta zilnică, Fitnext recomandă dieta disociată, des folosit pentru detoxifiere. Două reguli care trebuie respectate în mod absolut: nu amestecați amidon și proteine animale în aceeași masă și integrează legumele peste tot! În mod clar, la prânz, sunt legume și amidon (quinoa, paste integrale din grâu, orez brun ...), iar seara, legume și proteine animale - de preferință o pește gras. Și aici, scopul este de a vă facilita digestia cât mai mult posibil și de a distribui inteligent nutrienți că corpul tău trebuie să funcționeze pe tot parcursul zilei.