Cum să pregătești un meniu sănătos pentru copilul tău în fiecare săptămână care trăiește Suavinex Regatul Unit
V-am dat deja sfaturile noastre pentru diversificarea cu succes a alimentelor pentru copii, astăzi vom merge și mai departe !
Iată sfaturile noastre de top pentru crearea unui meniu sănătos pentru copilul dvs. sub vârsta de 3 ani săptămână după săptămână, inclusiv prânz și cină, care merită o atenție specială, astfel încât copilul tău nu are nevoie de nimic pentru a crește bine 🙂
Cum să pregătesc o masă sănătoasă pentru copilul meu ?
În primul rând, luați în considerare un element esențial: copiii au nevoie de o dietă sănătoasă, chiar mai mult decât un adult ! Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpărați produse sau mărci specifice pentru copii, ci doar să alegeți mâncare sănătoasă. Suntem, așadar, departe de clișeul „nuggets fries ketchup”, nu? ?
Pentru a vă ajuta să înțelegeți ce este alimentația sănătoasă, iată un exemplu de farfurie sănătoasă conform unui studiu realizat de Școala de Medicină a Universității Harvard.
Acest ghid alimentar evidențiază un lucru important pe care mulți îl ignoră: jumătate din alimentele recomandate copiilor sunt fructe și legume.
Cealaltă jumătate a unei mese sănătoase ar trebui să conțină alimente proteice, care sunt esențiale pentru creștere, și cereale care sunt o adevărată sursă de carbohidrați și, prin urmare, de energie.
Lucruri de luat în considerare înainte de a vă pregăti meniul:
Legumele: faceți copilul să mănânce legume nu doar puțină salată sau fasole. Există multe alte modalități! Cum ar fi să faci un sos de legume pentru paste sau chiar un mic bulion de legume.