CUM SĂ PREVENIȚI INFLUENȚA ȘI BOLILE DE SEZON ÎN STIMULAREA SISTEMULUI IMUNITAR -

Sunteți adesea bolnav? Prindeți cu ușurință germeni de la alții? Vă scade energia în timpul schimbărilor sezoniere? Sau te gândești să te vaccinezi împotriva gripei anul acesta ?
Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, veți beneficia cu siguranță sfaturi nutriționale Următorul. Iată cele 3 modalități de a vă stimula sistemul imunitar pentru a preveni toate aceste simptome și boli și pentru a vă proteja împotriva virușilor și germenilor.

sezon

1- La punctul de vedere nutriție, asigurați-vă că vă creșteți aportul de legume verzi. Amintiți-vă că fierberea legumelor îndepărtează aproape 90% din vitaminele minerale din alimente. Cuptorul cu microunde nu este mult mai bun, cu o scădere de aproximativ 67% a vitaminelor și mineralelor. Mănâncă legume dense precum: sparanghel, broccoli, nap, kale, fasole verde etc.

Soluție JFT INTL: începeți-vă ziua cu un smoothie vegetal pentru a vă crește aportul de vitamine și minerale.

2- Asigurați-vă că aveți un nutriție adecvat în proteine. Vă recomand să faceți un amestec de proteine ​​animale și vegetale. Consumul aceleiași proteine ​​prea des poate declanșa intoleranță și poate provoca dureri de stomac, gaze și diaree.