Cum să previn l; hipoglicemie în timpul sarcinii
Cine nu a experimentat niciodată aceste mici inconveniente combinate în timpul sarcinii: pierderea de energie, tremurarea picioarelor, oboseala, foamea și paloarea. Această mică criză tranzitorie este hipoglicemia. Acesta este definit de o scădere a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce face ca organismul nostru să rămână fără combustibil și să se simtă foarte slab. Deci, atunci când sunteți gravidă, ce să mâncați și ce să nu mâncați în aceste cazuri ?
Ce este hipoglicemia ?
În timpul sarcinii, nevoile fiziologice sunt crescute. Nu este neobișnuit (mai ales în primul trimestru) ca femeile însărcinate să aibă niveluri foarte mici de zahăr din sânge (niveluri de zahăr din sânge). Acest lucru se datorează faptului că fătul crește rapid și are nevoie de multă energie. Astfel, sarcina supune corpul femeii la fluctuații ale zahărului din sânge. La femeile gravide cu diabet, este posibil să aveți vârfuri în hiperglicemie, dar și vârfuri în hipoglicemie.
Pot avea hipoglicemie chiar și fără diabet ?
La femeile gravide care nu au diabet, acest lucru se poate întâmpla, mai ales dacă greață în primul trimestru preveni o alimentatie buna. Care sunt simptomele unui atac hipoglicemiant? Hipoglicemia poate provoca simptome specifice: transpirație, oboseală, tremurături, învârtire a capului ... Putem observa, de asemenea, o creștere a nervozității, paloare a feței, dureri de cap, bătăi rapide ale inimii sau senzație de foame.
De ce să consumi zahăr când ai hipoglicemie ?
Deoarece nu mai există zahăr în sânge, trebuie să-l consumați destul de repede pentru a vă recâștiga puterea. Ai nevoie de glucoză.
Ce zahăr să mănânci ?
Umplem cu zahăr rapid luând, în mod ideal:
- 3 bucăți de zahăr
- sau două lingurițe de gem
- sau dragă
- fructe uscate (uscarea îndepărtează apa și o face un concentrat de carbohidrați)
- o cutie cu suc de fructe
- sifon (dacă nu ai altceva).