Cum să rămâi sănătos peste sărbători! Librații
Ce puteți face de fapt în sărbători, astfel încât conștiința vinovată să nu fie atât de mare în ianuarie? Cum îți poți îndeplini obiectivele atletice?
10 sfaturi despre modul în care vă puteți realiza rezoluțiile sănătoase pentru noul an și mai ușor!
Desigur, are sens să ne gândim în special la dietă și la exerciții fizice. Pe de altă parte, nici sărbătorile nu îți determină greutatea și nici cele câteva zile libere nu contează cu adevărat. Nu sunteți - de regulă - nu sportivi profesioniști pentru care fiecare mic pas înapoi ar fi la fel de dramatic. Dimpotrivă: pauzele fac parte din fiecare antrenament bun! Deci, ia-ți timp și relaxează-te!
Dacă totuși doriți să vă antrenați, o puteți face bineînțeles cu noi. Al nostru ore de deschidere în timpul sezonului de Crăciun:
Suntem deschiși în mod regulat pe 27 și 28 decembrie. Plecăm într-o scurtă vacanță de iarnă din 29 decembrie. până la 1 ianuarie. Din 2 ianuarie ne vom întoarce ca de obicei.
Este Anul Nou sportiv și sănătos 2017 una dintre rezoluțiile tale? Suntem foarte bucuroși să vă sprijinim planuri de instruire individualizate, care sunt adaptate obiectivelor dvs. sportive. Dacă totuși idei suplimentare am nevoie de câteva aici Sfaturi pentru obiectivele tale pentru un 2017 sportiv și sănătos - cu inovații de la start-up-uri bavareze:
Sfaturi pentru obiectivele sportive:
Menținerea rezistenței ocupate chiar și iarna
Doriți să ieșiți în zăpadă iarna? Aș dori să merg într-o nouă drumeție cu rațul cu zăpadă sau tur de schi? Apoi, aruncați o privire la startup-ul Enziano din Munchen, ghidul pentru excursii de schi și zăpadă și, vara, și pentru excursii de drumeții și alpinism.
enziano - ghidul online pentru drumeții cu zăpadă sau tururi de schi
Aici puteți căuta noi tururi și puteți primi informații extinse și gratuite despre fiecare turneu și fiecare rocă. Apoi puteți cumpăra descrieri detaliate ale turului, piese GPX sau topos direct online.
Optimizați antrenamentele pentru alergare și ciclism - precum Jan Frodeno
Doriți să lucrați la rezistența dvs. în 2017? Aveți în vedere să vă însoțiți și să vă controlați antrenamentul cu o măsurare a pulsului? Apoi aruncați o privire la startup-ul Cosinuss din München. Chiar și deținătorul recordului mondial la triatlon, campionul mondial Iron Man și câștigător olimpic Jan Frodeno folosește monitorul ritmului cardiac și temperatura în ureche pentru a-și optimiza sesiunile de antrenament. În cele din urmă, nu mai este necesară o curea pentru piept!
Optimizați antrenamentele de alergare și ciclism cu cosinusi precum campionul mondial german Iron Man
Aleargă mai sănătos
Dacă doriți să vă antrenați pentru un semimaraton în 2017, în curând va exista o mare inovație pe piață:
evalu.run constă dintr-o poartă purtabilă, și anume o talpă „inteligentă” pentru pantoful de alergare și o aplicație. Senzorul din pantof măsoară forțele de reacție la sol, preia analiza completă a alergătorului și creează un curs de antrenament format din exerciții de întărire și tehnice, care creează o experiență optimă de alergare și reduce supraîncărcarea prin construirea musculară vizată. Dacă rămâneți pe Facebook, veți afla imediat când produsul este disponibil pentru cumpărare.
Ciclism din nou și din nou - cu mai multă plăcere la volan
Vrei să mergi pe distanțe mai mari, să creezi noi tururi - dar asta nu este posibil cu bicicleta ta preferată? O pornire din Nürnberg o face posibilă cu unitatea sa Relo de adaptare! E-drive-ul este ușor de instalat și poate fi utilizat pe aproape toate geometriile cadrului.
Faceți față distanțelor mai mari de bicicletă cu unitatea de adaptare!
Sursa: Drive & Innovation GmbH & Co. KG
În 2017 doriți să evitați să mâncați mai conștient și „junk food jenant”?Puteți ronțăi și mânca mai sănătos cu următoarele sfaturi:
Pauză rapidă pentru prânz:
Dacă trebuie să mergi repede în timpul pauzei de prânz, dar nu vrei să faci compromisuri și să nu ai mâncăruri gata preparate cu potențiatori de aromă, conservanți și altele asemenea. Doriți să mâncați: încercați supele organice de la start-up-ul Augsburg Little Lunch
Un prânz rapid, fără conștiință vinovată: supele organice ale Little Lunch
Sursa: Micul Prânz
Dulce după exerciții:
Îți vine să ai ceva dulce după ce faci mișcare - dar nu vrei să te simți vinovat imediat? Încercați apoi inovația de înghețată de la München: înghețata de proteine Protami.
Gustarea dintre:
Ai mereu nevoie de una Gustare între ele - dar vrei să rezisti la batonul de ciocolată? Încercați gustarea de fitness bogată în proteine pe care o puteți ronțăi fără conștiința vinovată - de la start-up-ul Würzburg Kraftfleisch.
Sau preferați să vă ridicați gustări dulci - dar totuși fără compromisuri? Apoi, încercați smoothie-urile superalimentare pentru a le amesteca de la startup-ul din München Shrewd Foods.
Alte gustări care includ, de asemenea Sporiți activitatea creierului: Nuci, fructe uscate și semințe de dovleac și alte gustări făcute din produse naturale sunt disponibile de la compania cu sediul în München Terra Elements.
Scuturările de proteine în biblioteci
Și, nu în ultimul rând, vă recomandăm cu siguranță să încercați shake-urile de fructe-proteine în studio! Modul sensibil și sănătos de a vă rotunji antrenamentul pentru construirea mușchilor. Puteți afla mai multe despre acest lucru de la Camilo, care va amesteca shake-ul preferat proaspăt pe site!
Scuturări de proteine pentru construirea mușchilor în studio Librații