Cum să rămâi subțire Fork & Bikini

Slăbi. durabil

„Cum să rămâi subțire”: aceasta este întrebarea care chinuie toate femeile care s-au săturat să efectueze diete și metode de slăbire fără succes.

Vestea bună este că cheia pentru a fi subțire nu este nici misterioasă, nici complicată. Fork & Bikini ne spune mai multe.

Alegerea dietei potrivite.

Pentru a rămâne subțire, nu este suficient să găsești o dietă. Trebuie să găsești o dietă bună. Și atenție: dieta potrivită nu este cea care ne va face să pierdem cât mai multe kilograme posibile într-un timp record! Mai degrabă, este cea care ne va permite să scăpăm definitiv de aceste kilograme.

Prin urmare, nu cedăm sirenelor dietelor exprese sau dietelor miraculoase care ne asigură o scădere extraordinară în greutate. Pentru că probabil vor fi. dar mai puțin decât creșterea în greutate după dietă !
Și da, dietele exprese sunt adesea diete foarte restrictive: exclud adesea o întreagă familie de alimente sau pur și simplu permit doar una (dieta cu lămâie, dieta cu fructe roșii, dieta bogată în proteine.). Evident, pierderea în greutate este rapidă, deoarece vom ajunge rapid să atragem din rezervele noastre.

Cu excepția faptului că: atunci când facem o dietă care ne privește corpul, acesta va intra în modul „foame” și va optimiza modul în care arde calorii. Traducere concretă: după încheierea dietei, vom găsi o dietă normală. Dar corpul nostru va arde mai puține grăsimi pentru a le stoca, prevenind o altă foamete. Rezultat: redobândim greutatea și chiar mai mult decât ceea ce pierdusem.

Moralitate: pentru a rămâne subțire, nu mergeți direct înainte prin metode rapide și radicale de slăbire. Îi favorizăm pe cei care se stabilesc treptat, pe termen lung. La fel ca dieta Cohen, dieta Okinawa, dieta mediteraneană sau dieta Weight Watchers.