Dacă aveți sindromul intestinului iritabil, nu mâncați prea multe legume crude - informații despre sănătate
Alimentele proaspete din legume sunt greu de digerat și, prin urmare, stresează intestinul bolnav
(dbp/auh) Sindromul intestinului iritabil este foarte frecvent. Deoarece doar o minoritate dintre cei afectați merg la medic cu plângerile lor, numărul cazurilor neraportate este mare. Conform estimărilor conservatoare, aproximativ zece milioane de persoane din Germania suferă de această boală funcțională. Simptomele tipice: flatulență, durere și diaree, care alternează adesea cu constipație.
Durerea la nivelul abdomenului inferior și problemele cu mișcările intestinale pot avea multe alte cauze, astfel încât aceste simptome ar trebui clarificate cu siguranță de medicul de familie și, dacă este necesar, de un gastroenterolog. Asociația profesională a gastroenterologilor consacrați (BNG) subliniază că, deși sindromul intestinului iritabil nu poate fi tratat în mod cauzal, este posibil să se trateze simptomele până la includerea libertății de simptome.
Malnutriția și stresul psihologic sunt văzute ca fiind principalele cauze ale sindromului intestinului iritabil; Infecțiile sau un atac fungic în intestin sunt, de asemenea, posibile declanșatoare.
Ceea ce este sănătos este ceea ce este tolerat
Suferința pacienților este mare, deoarece un intestin bolnav duce la o reducere considerabilă a calității vieții pe termen lung. Mulți pacienți au conștiința vinovată, deoarece nu își pot controla simptomele, deși respectă conștiincios recomandările dietetice obișnuite. Problema: ceea ce se propagă ca nutriție sănătoasă nu este la fel de sănătos pentru toată lumea. Dacă aveți sindromul intestinului iritabil, ar trebui să aveți grijă cu legumele crude și cerealele integrale.
„Un intestin bolnav nu poate tolera o dietă sănătoasă”, spune dr. Robert M. Bachmann de la Bad Wörishofen la obiect. Specialistul în medicină generală și naturistă subliniază în prelegeri și cărți că alimentele proaspete pe bază de plante nu sunt recomandate în orice moment al zilei, chiar și pentru persoanele sănătoase. Pentru a ușura intestinele, este util să vă abțineți de la după-amiază să nu mâncați legume crude, salată și fructe. Motivul: De regulă, activitatea digestivă scade spre seară. „Furajele verzi” nedigerate fermentează și eliberează alcooli, acizi și gaze care pot duce la flatulență și dureri abdominale.
Ascultă-ți propriul intestin
Experții în nutriție suspectează chiar că consumul excesiv de fructe și legume este ceea ce a dus la indigestie la mulți pacienți. Nutriționistul Marianne Reiss de la Asociația pentru Terapie și Prevenție Nutritivă (FET) raportează ceea ce experimentează mulți nutriționiști consacrați: „Din ce în ce mai mult, pacienții cu probleme digestive cronice, cel mai adesea cu scaune înțepenite și flatulență, sunt îndrumați de către medicii lor de familie”. pacienții sunt adesea rușinați că simptomele lor vor dispărea dacă mănâncă alimente „nesănătoase”. „Problemele digestive se datorează pasajului gastro-intestinal accelerat din cauza unui exces de componente alimentare nedigerabile sau nedigerabile”, explică nutriționistul.
În plus față de prea multe fructe și legume, potrivit FET, preferința pentru băuturile răcoritoare (cu conținut scăzut de calorii) care sunt îndulcite cu fructoză sau cu alți înlocuitori ai zahărului poate fi, de asemenea, cauza plângerilor gastrointestinale. Și: frica unei diete „greșite” poate degenera în stres - un bine-cunoscut și încă subestimat declanșator al problemelor digestive.