Cum să recuperezi creșterea în greutate datorită închiderii JULIE COIGNET

Antrenor modern în natură și sănătate

Suntem închiși de mai bine de o lună (38 de zile mai exact) și mai avem cel puțin alte 17 zile dacă suntem printre primii eliberați, livrați…. Timpul de a acționa este în curând și acum este.

greutate

Descoperirile par aceleași peste tot, indiferent dacă este vorba de persoanele pe care le consult online sau despre prietenele prin telefon, majoritatea se plâng că au câștigat câteva kilograme de la începutul închiderii. Îmi spun că ciugulesc mult mai mult, că se mișcă mult mai puțin, că sunt ușor ispitiți de un mic aperitiv seara și își petrec tot timpul liber coacând prăjituri sau prăjituri. Vezi despre ce vorbesc ?

Deci, dacă vrei să te bagi din nou în blugi și prietenii tăi te recunosc când ieși din închisoare, îți voi da câteva sfaturi pentru a limita pagubele și a te pregăti pentru ieșire.

1/Dacă v-ați obișnuit să luați un aperitiv în fiecare seară

În primul rând să știi că te înțeleg, chiar avem nevoie de el chiar acum ?.

Dar pentru a ne pregăti pentru deconfinare, sfatul meu va fi să începem să scădem încetul cu încetul, începem cu fiecare a doua zi, apoi cu fiecare a treia zi, apoi cu weekendul. Și preferăm vinul decât orice alt alcool și amestecuri de semințe sau bastoane de legume înmuiate în hummus de casă cu arahide și felii de cârnați.

2/Găsești non-stop și mai ales lucruri dulci

În ceea ce privește aperitivul, nici nu vă voi spune să vă opriți brusc, pentru că mi se pare grozav faptul că mulți dintre voi vă întoarceți în bucătărie și chiar sper că vă veți bucura de el și că veți continua.

Cu toate acestea, limitați puțin producția de prăjituri, fursecuri și alte dulciuri și încercați în schimb hummus, pâine integrală, iaurturi de casă, gnocchi ... tot ce cumpărați de obicei gata făcute și pe care le-ați putea face în timp. Aceasta este oportunitatea. Și beneficiul este dublu: pentru sănătatea ta (nu mai sunt aditivi) și pentru portofelul tău (care va avea nevoie de el în mod grav în lunile următoare, cred).