Cum să reprimezi; ne simțim acolo; dieta echilibrata VIDAL

Piramida alimentară

piramida echilibrului alimentar unui adult include majoritatea recomandărilor privind frecvența consumului de alimente. Lățimea unui nivel al piramidei corespunde proporției pe care fiecare categorie de alimente trebuie să o ocupe în rația zilnică pentru a atinge echilibrul: cu cât este mai mare nivelul, cu atât ar trebui consumate mai multe dintre aceste alimente.

Această reprezentare este ușor de înțeles, dar nu distinge între diferitele surse de proteine ​​(carne, pește, fructe de mare, ouă) și nu ia în considerare, în special, conținutul lor de lipide și grăsimi saturate.

reprimezi

Piramida alimentară

Barca cu alimente

barca cu alimente este o nouă reprezentare a proporției diferitelor tipuri de alimente de consumat pe parcursul unei zile. La fel ca piramida, barca alimentară se bazează pe recomandările oficiale pentru o dietă echilibrată.

Vine sub forma unei bărci cu patru pânze plutind pe apă, singura băutură de care ai nevoie cu adevărat. Diferitele părți ale bărcii corespund fiecărei familii de alimente. Suprafața fiecărei părți este proporțională cu partea zilnică recomandată pentru fiecare categorie.